无糖,免烤
用料
免煮麦片 | 200克 |
火麻仁 | 35g |
南瓜子 | 35g |
蔓越莓干 | 35g |
白芝麻 | 35g |
奇亚籽 | 20g |
巴旦木 | 75g |
椰丝 | 20g |
枫糖浆 | 60ml |
椰子油 | 60ml |
无盐花生酱 | 60ml |
肉桂粉 | 1/2小勺 |
海盐 | 1/2小勺 |
香草精 | 1小勺 |
粗粮条/代餐棒(纯素无蛋奶)的做法
将燕麦片、火麻仁、椰丝、芝麻、奇亚籽、南瓜子,蔓越莓干、肉桂粉、海盐倒入一个大碗中搅拌均匀
准备一口小锅,倒入花生酱、枫糖浆、搅拌均匀。中火加热,直至混合物变软,微微冒泡。关火,加入香草精搅拌均匀。
将2的混合物倒在燕麦片混合物上,搅拌均匀
将3倒入烤盘中,压压实,然后入冷冻室定型
定型后从烤盘中取出,放在砧板上切成长条状
每根粗粮条用锡纸包好或者装入保鲜容器中,冷藏保存2周,冷冻保存1个月。随吃随拿,很方便哦!