减脂美味鸡胸肉番茄糙米饭的做法步骤及图解,美味正宗的减脂美味鸡胸肉番茄糙米饭做法

我原来是一个120斤的小胖妞，从8月份开始坚持健身，并配合减脂餐食谱，现在已经将体重控制到105斤，105斤的世界简直不一样好么！其实对于学生党，减肥最大的困难不是运动的坚持，而且我们被各种餐厅食堂、外卖所荼毒。我每天坚持自己煮饭，虽然不能用油炒，仅能够蒸和煮，但我依然能把自己吃的美美的～我会坚持与大家分享我的宿舍减脂餐食谱

用料  

减脂美味鸡胸肉番茄糙米饭的做法  

1. 备料：胡萝卜改刀切成小块；糙米饭浸泡4小时以上；取出速冻玉米粒；小西红柿浸入开水去皮。

2. 鸡胸肉切小块

3. 最底层加入糙米，上面将鸡胸肉块和胡萝卜块分开码好，中间放置一个去皮西红柿，按下煮饭，开始等待。滴入橄榄油可以增添香味。

4. 跳闸后，加入盐后，将锅内食物均匀搅拌，米饭会被染成红色，很漂亮。