每天一道减脂餐❗️初始体重:153.7目标体重:100现在体重:144已减重:9.7斤🌟今日出演:什么都有的低脂炒糙米饭所需食材:剩的糙米饭➕蒜苔➕鸡蛋➕胡萝卜🥕丁➕黄瓜丁🥒➕火腿肠步骤见图❗️❗️❗️众所周知:减脂期间最想吃的不是零食...
01-07
为冬天毛小孩容易上火感冒的情况做的便当。鸭肉看起来比鸡肉白净好多,又有类似红肉的味道。代替红肉做滋润祛火的食材最好了。狗狗即使在冬天红肉也不要多吃,空调暖气更容易干燥上火,再加上小狗狗不在户外活动,不需要太多...
09-07
味增一般是汤里比较常见,其实炒饭也别有一番风味呢~只要一个电饭锅就能完成快手又简单~有优质碳水,有蔬菜,高蛋白高纤维~很适合学生党用料糙米饭生重约120g熟牛肉适量菜豆一把青豆玉米半杯洋葱半颗味增一大勺油,咖喱粉适量牛...
07-14
糙米富含维生素B维生素E自己降低胆固醇的亚麻酸,是狗子需要的谷类之一。搭配一款清新的秋葵鸡丝,方便好吃。用料糙米一把大米一把秋葵一根鸡胸肉半块★宠物食谱★狗狗最爱的糙米饭团的做法糙米和大米洗净,泡两个小时,放入...
08-29
菠萝饭,又叫凤梨饭,是以菠萝、米饭等食材制成的一道美食。菠萝内含维生素A、B、C,钙、磷、钾等矿物质,脂肪,蛋白质等。味道酸甜爽口,特别适合春天的一种美食,好吃到停不下来!😍😍😍用料糙米100克菠萝50克胡萝卜30克黄瓜30克冰...
03-17
滑嫩的鸡肉、金黄的炒蛋,还有翠绿的生菜,搭配起来色彩丰富,让人食欲满满!糙米饭低卡又饱腹,吃起来有粗粮的清香哟。焖鸡肉的酱汁:蚝油两勺,生抽两勺,适量胡椒粉用料糙米饭200克鸡胸肉两块生菜1颗鸡蛋2个1蚝油2勺生抽2勺胡椒粉...
12-14
这是一道减分健康炒饭,用的饭是糙米和白米饭个一半的量煮的。用料糙米饭1碗白洋葱半个火腿肉适量葱1把白胡椒盐适量洋葱火腿肠,蛋炒炒糙米饭的做法洋葱,鸡蛋,火腿肠糙米,白米饭,最好是隔了一夜的,这样炒出来粒粒分明。洋葱火...
09-12
香喷喷的栗子饭,配上糙米更健康。制作时长:2人份用料栗子10颗左右糙米100g口蘑3-4颗胡萝卜中等大小半个橄榄油适量盐少量【山姆厨房】栗子糙米饭的做法用的是山姆厨房的冷冻剥皮栗子。准备好需要的食材。糙米提前浸泡煮...
06-01
用料记录之用记录做好吃的糙米饭的做法记录1:七色糙米100克+大米100克,七色糙米从早上八点半浸泡到下午一点半总共5小时,说明建议浸泡四个小时。浸泡好的糙米和大米一起淘洗干净,尽量倒掉水分,用称称重180克水。也就是米0....
12-08
用料鸡汤少许糙米200克黄瓜80克盐少许黄瓜糙米饭的做法糙米超市就可以买到,除了做糙米饭、糙米粥,还可以自制糙米茶,同样减肥美容又营养把糙米洗净,提前浸泡2小时。把糙米放入电饭锅,加适量清水煮成糙米饭将蒸好的糙米饭用...
01-19
在一家韩国料理小店吃到哒~然后感觉一点都不难,超级做适合我这种宅在家里一天都不出去的人的口粮~噗而且还用了比大米健康的糙米哦~用各种食材拌了之后,完全吃不出来是糙米哦~以及,要坦白自己平时做的时候到拌匀那一步就直接...
06-14
用料小银鱼半碗糙米饭腊肠1/3个黑胡椒少许盐少许葱花少许腊肠银鱼糙米饭的做法煮锅里放小半碗洗净的小银鱼,1/3个切片的腊肠,盖上锅盖,开中火。至冒热气的时候,转小火再稍微焖一下,至银鱼熟。放黑胡椒和盐调味,倒入煮好的糙...
01-18
Hi~摆盘的小可爱来了,酷暑炎夏要到了,是时候该减肥了,运动之外,吃的方面可不是饿肚子,而是健康的饮食。今天小可爱给大家带来一道貌美如花的减脂餐,低脂肪、升糖指数低、富含膳食纤维,体态自然轻盈啦,食用后饱腹感强,饭量减少...
12-26
3月不减肥5月徒伤悲未来小蛮腰,白米换杂粮~用料糙米150克开水150克里脊肉50克洋葱1/4个红黄彩椒1/2个香菇2支卷心菜50克蚝油2勺糖1小勺生抽1勺轻食糙米饭的做法使用刚入手的菲仕乐快锅,将前一晚冻的糙米,按1:1比例加入开...
03-18
这是一款馋胖子的减肥饭~给炒饭增加了点海鲜的味道,加入了一点海虾籽,味道很鲜。这是两个人的量。用料鸡蛋1个西兰花250g糙米170g洋葱6分之一切丝姜4片切丝淀粉一勺生抽适量蚝油适量蒜3瓣切片鸡胸肉半个黑胡椒适量花椒7...
07-31
本人宠物食谱一律属于原创和参考改动,未经本人允许不准擅自转载商用,违者必究。封面是我家小狗我一般先写后做没图不好意思了。用料鸡肝鸡腿肉玉米红薯宠物狗狗补铁糙米饭的做法糙米洗净泡水4小时后重新淘一遍沥干水分...
07-29
本人真的特别喜欢番茄,加上上班时间不够,(这就是为什么只有成品图,没有步骤图😂)又不想做菜,刚好有这些菜就做了这个炒饭,我现在就是边吃边写的菜谱😂个人觉得味道还是不错的😂用料番茄1个胡萝卜一根半玉米粒适量鸡蛋2个牛...
03-01
自从用了菲仕乐的产品已经爱上自己动手操作美食用料食材:糙米,排骨,胡萝卜,土豆,豆角,西红柿,盐,葱,蚝油,生抽,油用量:依个人口味添加糙米72变之排骨五彩糙米饭的做法准备好自己爱吃的食材排骨开水抄好,配菜切丁备用菲仕乐高速快锅...
03-17
炎炎夏日,实在没有胃口吃荤菜,就是很想闻到粗粮的醇香。于是就自作主张,使用五谷豆浆煮糙米饭。一碗糙米饭+一个绿叶菜+一小碟自制泡菜+一碗绿豆粥=开胃午餐。糙米清爽滋养而健康,而谷类和豆类一起食用,蛋白质吸收比单独食...
12-31
💅自从有了电饭煲后研究各种宿舍美食研究得根本停不下来~因为懒得去市场,食材有限,上次做的素咖喱饭还剩两小块咖喱,为了不浪费咖喱于是就做了这道菜~配的是蛋炒糙米饭哦很好吃这个量是一人份的忙着做没拍图将就着看吧😜...
06-06
用料薏米克适量红豆适量红薯1个糙米适量简单好吃健康的红豆薏米红薯糙米饭~的做法将适量的糙米,红豆,薏米洗干净浸泡两三个小时。红薯洗净去皮切块,加入浸泡好的红豆薏米糙米中,放入电饭煲按煮饭模式,跳到保温后就可以开吃...
06-04
糙米饭Gi值比较低对于血糖的影响较小适合作为减脂人群的主要碳水来源用料糙米100g清水适量煮糙米饭的做法将糙米清洗几遍后置于清水中浸泡2小时电饭锅内水没过米大概1.5公分之后电饭锅正常煮饭步骤即可...
03-14
实在没吃的,又懒得出门,把冰箱里的东西捣腾出的……本想做焗饭,最后成了拌饭……入口全是奶酪味😂优点就是:非常简单!用料糙米饭(剩饭)1饭碗上海青(青菜)1颗奶油奶酪适量盐可加可不加黑胡椒粉可加可不加玉米粒,胡萝卜粒,豆子等需...
04-22
过年大吃大喝的重了几斤最近在用慢碳减肥已经轻了两斤多了。用糙米替代平时吃的大米对减肥有练好的效果这个饭简直是懒人的福音一锅端好吃省事还减肥用料番茄1个牛肉100-150g黑豆,黄豆各一把糙米半个量杯看个人四季豆...
08-31
超快手得蛋包饭!而且营养全面!用料糙米,大米1:1牛肉适量鸡蛋四个土豆半个洋葱半个胡萝卜半个调料适量番茄酱适量咖喱块1-2块蛋包咖喱糙米饭【健康一锅端】的做法我用的不是土豆是芋头,把辅料切好备用先倒油炒牛肉,加料酒,加...
09-08