喜欢蔬菜者的首选,一大盆简单易做,少掉了炒菜的烟熏繁锁,营养搭配恰如其分。
用料
鸡肉 | 半只 |
莱花 | 小半个 |
红萝卜 | 半个 |
马铃薯 | 1个 |
洋葱 | 半粒 |
大蒜 | 1条 |
薑 | 2片 |
红辣椒 | 1个 |
青椒 | 1个 |
蚝油 | 2汤匙 |
生抽 | 2汤匙 |
《杂烩鸡》的做法
掉水好的菜花,(建议先过菜花,将茱花捞起后剩的开水掉鸡肉)
掉了水的鸡肉。
炸好的马铃薯。
切好备用的各种蔬菜如上图。
油下锅热,下蒜,薹,辣椒炒至香味。
下红萝卜翻炒几下。
下鸡肉,马铃薯翻炒几下,下水淹制鸡肉多一点即可,因为这里水必须多一点,以便下步骤下备种易熟的蔬菜。
下生抽,蚝油翻炒,才下水(补充步骤丿。下水盖锅后煮10分钟,如下图,再下菜花,青椒的各种易熟的疏菜盖锅再煮5分钟,揭盖下少许盐,味精即可装盆。
下菜花与青椒。
炒好装盆。