鱼香肉丝、鱼香茄子……有甜有酸有辣有咸的鱼香汁真是怎么都好吃,所以今天尝试了鱼香松花菜(也叫菜花),感觉也不错哦,甜味用的代糖,量很小很小,介意或者不在意糖的小伙伴可以用白砂糖哦
今天肉只有70克了,蛋白质有点少,所以晚餐自己额外加了50克纳豆,给出的热量仅是这两道菜哦,没有算主食,大家根据自己的主食自行计算
纳豆做法链接
用料
肉丝豇豆 | |
豇豆角 | 120克 |
瘦猪肉 | 70克 |
胡萝卜 | 2片 |
十三香 | 1克 |
蚝油 | 5克 |
盐 | 1克 |
料酒 | 1勺 |
鱼香松花菜 | |
松花菜 | 150克 |
胡萝卜 | 5片 |
小葱 | 1根 |
盐 | 1克 |
酱油 | 1勺 |
米醋 | 2勺 |
糖/代糖 | 2勺/1点点(一小勺尖) |
水 | 3勺 |
小米椒 | 1个 |
肉丝豇豆+鱼香松花菜(一人食/235大卡)的做法