很多人都觉得，减脂就只能吃水煮菜，沙拉，其实不是，减脂期就更应该吃的好，所以我分享一下减脂期都能吃啥，吃的好才能瘦的好呀
想吃的好也瘦的好吗，关注我，我教你
用料
| 鸡腿 | 2只 |
| 青椒 | 2个 |
| 红椒 | 2个 |
| 洋葱 | 半个 |
| 小米椒 | 3个 |
| 姜 | 1片 |
| 黑胡椒 | 2勺 |
| 生抽 | 2勺 |
| 自制辣椒油 | 1勺 |
| 大葱 | 1根 |
减脂期放心吃•葱香鸡腿肉的做法
准备材料
![减脂期放心吃•葱香鸡腿肉的做法步骤图 第2张]( "减脂期放心吃•葱香鸡腿肉的做法步骤图 第2张")
鸡腿肉用生姜，大葱，蚝油，黑胡椒，生抽腌制15分钟
![减脂期放心吃•葱香鸡腿肉的做法步骤图 第3张]( "减脂期放心吃•葱香鸡腿肉的做法步骤图 第3张")
洋葱切丝，大葱拍一下切段，小米椒切圈，姜拍扁，青红椒滚刀切
![减脂期放心吃•葱香鸡腿肉的做法步骤图 第4张]( "减脂期放心吃•葱香鸡腿肉的做法步骤图 第4张")
大葱，洋葱，小米椒，姜爆香
![减脂期放心吃•葱香鸡腿肉的做法步骤图 第5张]( "减脂期放心吃•葱香鸡腿肉的做法步骤图 第5张")
再加鸡腿肉炒变色
![减脂期放心吃•葱香鸡腿肉的做法步骤图 第6张]( "减脂期放心吃•葱香鸡腿肉的做法步骤图 第6张")
加水末过，加碘盐，然后煮到差不多收汁
![减脂期放心吃•葱香鸡腿肉的做法步骤图 第7张]( "减脂期放心吃•葱香鸡腿肉的做法步骤图 第7张")
然后加入青红椒，断生
![减脂期放心吃•葱香鸡腿肉的做法步骤图 第8张]( "减脂期放心吃•葱香鸡腿肉的做法步骤图 第8张")
然后就完成啦，巨好吃
![减脂期放心吃•葱香鸡腿肉的做法步骤图 第9张]( "减脂期放心吃•葱香鸡腿肉的做法步骤图 第9张")
