夏天要到啦,最近在潜心减脂,也明白了三分练七分吃的道理,节食是不可取的,要每一顿都吃的健康营养开心,才不容易暴饮暴食,越减越肥。也钻研起了减脂餐 营养餐,自己做饭,用量清楚,吃的也放心。通心粉.意大利面是硬性小麦制成,低GI值的食物,可作为减脂期的主食。但是也不要过量噢。
用料
通心粉 | 100g |
番茄 | 2个 |
蘑菇 | 5个 |
黄瓜 | 半根 |
茼蒿 | 少量(也可不要,或换作其他蔬菜) |
蒜 | 2瓣 |
黑胡椒粉 | 适量 |
番茄酱 | 适量 |
减脂餐 虾仁番茄蘑菇黄瓜通心粉的做法
如图
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