排湿气去水肿。《吃到自然瘦》这本书介绍的饮食，吃起来感觉不错。一人份早餐，就是得等二个小时，一般周末做。
用料
| 莲子 | 15g |
| 红豆 | 15g |
| 茯苓 | 5g |
祛湿健脾:红豆莲子茯苓汤的做法
红豆和茯苓开水下炖锅一个小时。这两样食材不容易软烂，先下锅。
![祛湿健脾:红豆莲子茯苓汤的做法图解 做法步骤 第2张]( "祛湿健脾:红豆莲子茯苓汤的做法图解 做法步骤 第2张")
一小时后，加入莲子，再一小时左右炖至软烂。
小贴士
买好材料，吃少点，吃好点
好吃的祛湿健脾:红豆莲子茯苓汤简单易学的做法
炊艺屋
人气：7.24K
相关文章：
- 健脾祛湿的茯苓扁豆鲫鱼汤的做法步骤及图解,美味正宗的健脾祛湿的茯苓扁豆鲫鱼汤做法
- 清菊茯苓汤，健脾祛湿的做法步骤及图解,美味正宗的清菊茯苓汤，健脾祛湿做法
- 健脾祛湿茯苓莲子月饼的做法步骤及图解,美味正宗的健脾祛湿茯苓莲子月饼做法
- 健脾祛湿：五指毛桃茯苓汤的做法步骤及图解,美味正宗的健脾祛湿：五指毛桃茯苓汤做法
- 健脾祛湿重：土茯苓云苓双豆猪骨汤的做法步骤及图解,美味正宗的健脾祛湿重：土茯苓云苓双豆猪骨汤做法
- 春困必备：茯苓祛湿汤（健脾祛湿系列）的做法步骤及图解,美味正宗的春困必备：茯苓祛湿汤（健脾祛湿系列）做法
- 去湿健脾 红豆莲子茯苓排骨汤的做法步骤及图解,美味正宗的去湿健脾 红豆莲子茯苓排骨汤做法
- 土茯苓赤小豆煲猪骨（健脾祛湿汤）的做法步骤及图解,美味正宗的土茯苓赤小豆煲猪骨（健脾祛湿汤）做法
- 健脾祛湿-五指毛桃茯苓鸡汤的做法步骤及图解,美味正宗的健脾祛湿-五指毛桃茯苓鸡汤做法
- 健脾祛湿汤：土茯苓山药汤的做法步骤及图解,美味正宗的健脾祛湿汤：土茯苓山药汤做法
Y优秀文章
- 1健脾祛湿汤之一～猪展土茯苓汤的做法步骤及图解,美味正宗的健脾祛湿汤之一～猪展土茯苓汤做法
- 2健脾祛湿粥——茯苓杂粮粥的做法步骤及图解,美味正宗的健脾祛湿粥——茯苓杂粮粥做法
- 3祛湿健脾茯苓呛面馒头的做法步骤及图解,美味正宗的祛湿健脾茯苓呛面馒头做法
- 4好吃的「祛湿健脾茯苓蛋糕」戚风做法的茯苓糕更好吃简单易学的做法
- 5祛湿健脾🍲五指毛桃土茯苓汤的做法步骤及图解,美味正宗的祛湿健脾🍲五指毛桃土茯苓汤做法
- 6土茯苓祛湿健脾汤的做法和图解,土茯苓祛湿健脾汤怎么做更好吃
- 7健脾祛湿：党参茯苓陈皮鸡汤的做法步骤及图解,美味正宗的健脾祛湿：党参茯苓陈皮鸡汤做法
- 8健脾祛湿汤之二～茯苓山药鸡汤的做法步骤及图解,美味正宗的健脾祛湿汤之二～茯苓山药鸡汤做法
- 9健脾祛湿茶薏米赤小豆芡实茯苓红枣的做法步骤及图解,美味正宗的健脾祛湿茶薏米赤小豆芡实茯苓红枣做法
- 10健脾祛湿：千斤拔茯苓猪蹄汤的做法步骤及图解,美味正宗的健脾祛湿：千斤拔茯苓猪蹄汤做法
H推荐热门
- 1祛湿健脾汤怎么做才好吃的家常食谱，美味的祛湿健脾汤烹饪技巧
- 2莲子红豆沙，健脾祛湿的做法步骤及图解,美味正宗的莲子红豆沙，健脾祛湿做法
- 3春夏五指毛桃茯苓祛湿健脾养胃汤的做法步骤及图解,美味正宗的春夏五指毛桃茯苓祛湿健脾养胃汤做法
- 4祛湿茯苓膏怎么做才好吃,最正宗的祛湿茯苓膏制作方法
- 5祛湿茯苓饼怎么做才好吃,最正宗的祛湿茯苓饼制作方法
- 6茯苓祛湿膏怎么做才好吃,最正宗的茯苓祛湿膏制作方法
- 7健脾祛湿-莲子扁豆瘦肉汤的做法步骤及图解,美味正宗的健脾祛湿-莲子扁豆瘦肉汤做法
- 8祛湿汤-土茯苓扁豆汤的做法步骤及图解,美味正宗的祛湿汤-土茯苓扁豆汤做法
- 9白莲茯苓汤—（清心解暑祛湿系列）的做法步骤及图解,美味正宗的白莲茯苓汤—（清心解暑祛湿系列）做法
- 10春季喝什么汤 茯苓乌鸡汤 春季祛湿汤 利水健脾的做法步骤及图解,美味正宗的春季喝什么汤 茯苓乌鸡汤 春季祛湿汤 利水健脾做法
- 11健脾祛湿汤怎么做才好吃的家常食谱，美味的健脾祛湿汤烹饪技巧
- 12薏米赤小豆芡实茯苓汤(祛湿消肿健脾水)的做法步骤及图解,美味正宗的薏米赤小豆芡实茯苓汤(祛湿消肿健脾水)做法
- 13广东老火汤④‖无“湿”自通～灵芝茯苓祛湿汤(健脾祛湿、利火消肿，适合全家人)的做法步骤及图解,美味正宗的广东老火汤④‖无“湿”自通～灵芝茯苓祛湿汤(健脾祛湿、利火消肿，适合全家人)做法
- 14清热祛湿。莲蓬土茯苓汤的做法步骤及图解,美味正宗的清热祛湿。莲蓬土茯苓汤做法
- 15苹果土茯苓鲜酿酵素——祛湿健脾胃的做法步骤及图解,美味正宗的苹果土茯苓鲜酿酵素——祛湿健脾胃做法
N最近更新
- 1夏令祛湿～茯苓山药莲子糕的做法步骤及图解,美味正宗的夏令祛湿～茯苓山药莲子糕做法
- 2🌟『 祛湿 · 补气 · 健脾 』🌟五指毛桃煲土茯苓的做法步骤及图解,美味正宗的🌟『 祛湿 · 补气 · 健脾 』🌟五指毛桃煲土茯苓做法
- 3「土茯苓山药猪骨汤」-去湿健脾的做法步骤及图解,美味正宗的「土茯苓山药猪骨汤」-去湿健脾做法
- 4清凉一夏，健脾祛湿、安神助眠的茯苓膏的做法步骤及图解,美味正宗的清凉一夏，健脾祛湿、安神助眠的茯苓膏做法
- 5红豆薏米茯苓陈皮·祛湿汤的做法步骤及图解,美味正宗的红豆薏米茯苓陈皮·祛湿汤做法
- 6土茯苓赤小豆祛湿汤的做法步骤及图解,美味正宗的土茯苓赤小豆祛湿汤做法
- 7春夏桃苓祛湿健脾汤的做法步骤及图解,美味正宗的春夏桃苓祛湿健脾汤做法
- 8茯苓扁豆瘦肉祛湿汤的做法步骤及图解,美味正宗的茯苓扁豆瘦肉祛湿汤做法
- 9健脾祛湿汤怎么做才好吃,最正宗的健脾祛湿汤制作方法
- 10祛湿健脾的茯苓芡实山药薏米糊（破壁机）的做法步骤及图解,美味正宗的祛湿健脾的茯苓芡实山药薏米糊（破壁机）做法
- 11来喝一碗清热祛湿的土茯苓汤吧图解
- 12「君酱食谱」：红豆茯苓莲子汤-祛湿祛水肿的好帮手《吃到自然瘦》的做法步骤及图解,美味正宗的「君酱食谱」：红豆茯苓莲子汤-祛湿祛水肿的好帮手《吃到自然瘦》做法
- 13健脾祛湿——薏米赤小豆莲子百合汤的做法步骤及图解,美味正宗的健脾祛湿——薏米赤小豆莲子百合汤做法
- 14好吃的健脾化湿茯苓大枣粥简单易学的做法
- 15健脾祛湿：芪牛茯薏猪尾汤的做法步骤及图解,美味正宗的健脾祛湿：芪牛茯薏猪尾汤做法
- 16（祛湿汤）鲫鱼茯苓赤小豆汤的做法步骤及图解,美味正宗的（祛湿汤）鲫鱼茯苓赤小豆汤做法
G猜你喜欢
- 1蕃茄肉酱焗饭的做法和图解,蕃茄肉酱焗饭怎么做更好吃
- 2自制蜜桃柠檬花草茶的做法步骤及图解,美味正宗的自制蜜桃柠檬花草茶做法
- 3山药海鲜粥怎么做才好吃的家常食谱，美味的山药海鲜粥烹饪技巧
- 4排骨红米芥菜粥的做法和图解,排骨红米芥菜粥怎么做更好吃
- 5啤酒鸡杏鲍菇怎么做才好吃的家常食谱，美味的啤酒鸡杏鲍菇烹饪技巧
- 6Magimix玛捷斯｜白花花的猪油膏的做法步骤及图解,美味正宗的Magimix玛捷斯｜白花花的猪油膏做法
- 7炸春卷怎么做才好吃,最正宗的炸春卷制作方法
- 8香蕉软曲奇（小美版）的做法步骤及图解,美味正宗的香蕉软曲奇（小美版）做法
- 9包心菜炒粉丝的做法和图解,包心菜炒粉丝怎么做更好吃
- 10蒜蓉青椒辣酱的做法和图解,蒜蓉青椒辣酱怎么做更好吃
- 11工作日快手早餐之酱油煎荷包蛋的做法步骤及图解,美味正宗的工作日快手早餐之酱油煎荷包蛋做法
- 12「干锅野山菌」湖南的做法步骤及图解,美味正宗的「干锅野山菌」湖南做法
- 13美味早餐—咸豆浆的做法和图解,美味早餐—咸豆浆怎么做更好吃
- 14带饭日记|煎鸡翅+葱烧豆腐的做法步骤及图解,美味正宗的带饭日记|煎鸡翅+葱烧豆腐做法
- 15榨菜鸡蛋馅水饺的做法和图解,榨菜鸡蛋馅水饺怎么做更好吃