苹果生津,润肺,除烦,解暑,开胃,醒酒;土茯苓味甘淡,性平;归肝、胃、脾经。清热除湿;泄浊解毒;通利关节。体质较湿与脾较差者,赶紧来试试这个吧!
用料
苹果 | 400g |
土茯苓 | 50g |
糖 | 400g |
酵素菌粉 | 1.5g(一小包) |
酵素机蘑菇君(5L) | 1台 |
酵素桶(5L) | 1个 |
苹果土茯苓鲜酿酵素——祛湿健脾胃的做法
提前一小时接通酵素机机体的电源,提前启动空气净化灭菌功能(酵素机底部用手触摸,会感受到有空气流出)
溶糖,用电子称称400g糖,加入装有3L纯净水的酵素桶,溶解待用。
激活菌粉,在量杯中加入小量温水,再倒进1.5g酵素菌粉,搅拌让其溶解。
苹果去皮去核切片称400 g、土茯苓50 g,待用。
把第4步准备好的食材倒进溶好糖的酵素桶中,最后倒入激活了的菌粉,进行搅拌。
把桶盖盖好,放进已灭菌机体中,功能选择鲜酿酵素,然后按开始(放进机体前,如室内温度超过30度,请按照机体的最佳加水量的刻度线来加水)
发酵12小时搅拌前,表面有少量泡泡。
发酵27小时搅拌后,表面产生少量泡泡,有苹果的香味。
发酵42小时搅拌后,表面产生大量泡泡。
发酵52小时搅拌前,表面产生大量泡泡。
发酵66小时搅拌前,表面产生大量大泡泡,食材开始膨胀。
发酵87小时搅拌后,表面泡沫变少,尝起来甜大于酸,有气感,有酒酿味,可以起桶了。
起桶装瓶,放入冰箱储存,7天内饮用完毕效果以及口感更佳。
小贴士
1.土茯苓是干货用量需减半;
2.12个小时后需开盖搅拌,搅拌的原因是让酵素发酵更加充分;
3.无论做什么酵素,48小时左右都要尝味道,以免发酵时间过长酒味重,口感不好且酵素质量也不高。
营养价值:
1、健脾胃
2、去湿
3、通利关节
4、促进代谢