适合秋冬的汤水,生津补阴
用料
花旗参 | 拇指长一根 |
鸡胸肉 | 200g |
鲜鲍鱼 | 两个 |
麦冬 | 5g |
玉竹 | 5g |
淮山 | 5g |
姜片 | 约3cm长1薄片 |
花旗参麦冬玉竹炖鲍鱼的做法
鲍鱼在市场让店家杀好,壳不要,回家洗净;鸡胸肉也洗干净备用
花旗参要切成小粒方便出味;把所有药材洗干净,将吃了花旗参以外的药材放沸水了汆一下(去除熏制的残留物质)
换一锅水,汆烫鸡胸肉
将所有准备好的材料转移到炖盅,两碗热水,连同一片姜,炖两小时
请享用
小贴士
这里是两人份的材料,请根据人数适度增减;麦冬玉竹是广州汤水“清补凉”的常用搭配,滋阴养肺,降火润燥,花旗参补气,都很适合长期加班的人士(比如我男友);我煲汤不喜欢放骨头,因为虽然鲜,但太油,一般都用猪里脊肉和鸡胸肉,本次放鸡肉是因为考虑到我自己体质,稍微补一些;最后就是,姜片千万不要多,汤会辣的