不放一滴油也可以好好吃的减脂菜。
小朋友吃的时候，我会在临出锅的时候额外加10克黑芝麻油，或者核桃油增香。
用料
| 腐竹 | 80克 |
| 青梗有机花菜 | 1朵（300克） |
| 调味汁 | |
| 高汤 | 40ML |
| 生抽 | 1大勺 |
| 勾芡 | |
| 藕粉 | 8克 |
| 过滤水 | 20克 |
腐竹花菜 无油 减脂 高蛋白 高纤的做法
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