用料
鸡肉或牛肉馅 | 适量 |
鸡蛋 | 适量 |
鱼:黄鱼,巴沙鱼,龙利鱼,鲈鱼为主 | |
懒狗料理:低成本蛋白质来源减脂期汇总(厨房篇)的做法
鸡肉馅或者牛肉馅,加入胡萝卜青豆(还可以豆腐),加一点盐后可以灵活调味后上锅蒸,还可以加入鸡蛋做成蒸蛋。
酸辣味(我最喜欢):醋酱油耗油胡椒粉粉鸡精,可加入小米辣提高辣度。
黑胡椒味道:撒入黑胡椒
还可以做成肉饼去煎。
把肉馅进行调制,加五香粉胡椒粉盐鸡精等,用豆腐皮卷起来蒸,整好之后可以蘸黑胡椒酱或油醋汁。
烤鸡腿(奥尔良或黑胡椒白胡椒口味,230度三十分钟左右)
蒸鸡腿(需要盐焗粉)
把鸡肉切成排,用奥尔良粉进行腌制后放入冰箱备用,需要的时候可以直接烤