用料
酸菜 | 500克 |
五花肉 | 250克 |
姜 | 2片 |
八角 | 1个 |
花椒 | 10粒 |
葱 | 半根 |
蒜 | 3瓣 |
鸡精 | 1勺 |
盐 | 适量 |
酸菜白肉(生酮友好)的做法
锅里放凉水,放入五花肉,葱,姜,蒜,花椒,八角
大火烧开后撇净浮沫,转中火炖煮20-30分钟
肉捞出晾亮,煮肉的汤滤净待用
晾凉的五花肉切成薄片
锅内倒油,放葱姜蒜沫炒香,再放入酸菜翻炒
倒入肉汤,姜切好的五花肉摆在酸菜上。大火烧开中火炖煮10分钟,快熟时候放入盐、胡椒调味。
美味即可享用
成品
成品
小贴士
◆酸菜是发酵食物,富含益生菌,对肠道菌群好
◆五花肉肥瘦相间,脂肪更多一些,绝对生酮友好食品
◆酸菜丝一定要多用水洗几遍,然后挤净水分,不然味道太酸吃不下就浪费了白花花的五花肉
◆酸菜不要炖煮太久,否则酸菜就会软趴趴
◆最后可以放一点鸡精用来调味,有无均可