鸡腿肉炒甘蓝(Curly Kale)的做法步骤及图解,美味正宗的鸡腿肉炒甘蓝(Curly Kale)做法

在英国，甘蓝是常见的蔬菜。但讲真，口感寡淡。我很少吃沙拉酱拌蔬菜，于是想到用鸡腿肉来炒，甘蓝吸收了肉汁，同时可以解腻。

用料  

鸡腿肉炒甘蓝(Curly Kale)的做法  

1. 锅内放油，油热了，放入切好的鸡腿肉。

2. 鸡肉煎好一面，再翻到另一面。鸡肉多次翻炒肉汁容易流失。炒到七成熟的样子，可以放甘蓝。焖3分钟。

3. 加一碗水，焖两分钟，放盐。完成。