焯水+抹油撒料!用料羽衣甘蓝把烧烤料一两种孜然粉勺橄榄油勺细砂糖克生抽勺烧烤味拌羽衣甘蓝的做法羽衣甘蓝焯水几秒钟(可省略)淋一些橄榄油,撒烧烤料(我用了猪排和牛排料,随意)和孜然粉,再倒了一丢丢生抽,再撒一点糖。越均匀...
01-25
雨衣甘蓝营养丰富,但口感比较硬,还有人不习惯它的气味。怎么吃比较好吃呢?今天分享一款简单又好吃的雨衣甘蓝做法。用料温水一碗雨衣甘蓝几片叶腰果一把雨衣甘蓝汁的做法将雨衣甘蓝洗净,用纯净水冲下,放入破壁机,再加入一把...
03-15
魔芋低脂,紫甘蓝饱腹,凉拌菜快手,多吃不发愁用料紫甘蓝5片魔芋230克香醋15克生抽30克花生酱1勺芝麻酱1勺蜂蜜1勺葱花1克花椒10粒菜油5克香油2克凉拌魔芋紫甘蓝的做法锅中加水,水开后放魔芋条,煮5分钟,放入切好的紫甘蓝条,再...
02-16
用料羽衣甘蓝100克鸡蛋1个椰子油少量盐适量黑椒碎少量番茄可有可无羽衣甘蓝烘鸡蛋~美滋滋的做法热锅放入少量椰子油(或黄油橄榄油替代,看各人喜好),羽衣甘蓝不吃油,不用多放炒至菜都裹上油了,加盐调味,放入小番茄,一个鸡蛋,...
01-26
用料鸡蛋2个生菜1朵紫甘蓝适量洋葱适量减脂餐—生菜紫甘蓝拌鸡蛋的做法如图准备食材生菜洗净撕碎鸡蛋炒熟紫甘蓝焯水洋葱切丝调料汁蒜末➕白芝麻➕辣椒面➕辣椒段3勺生抽➕2勺白醋➕1勺香油➕1勺蚝油抓拌均匀好吃不胖...
02-26
为了让羽衣甘蓝奶吸好喝我也是尽力了s用料羽衣甘蓝3跟牛奶100克椰汁半罐核桃或者坚果两颗核桃羽衣甘蓝奶昔好喝的做法放在一起榨汁吧越细越好...
02-06
用料蔬菜少许羽衣甘蓝奶酪炒蛋的做法....
01-30
做法可完全参照我菜谱里面的手工面,只是将里面的水换成了紫甘蓝汁用料鸡蛋个高筋面粉克水克紫甘蓝片盐克紫甘蓝手工面的做法我做了两个面团,一个加水的面团,一个加紫甘蓝汁的面团,两者重合,即可压出来的面片,像布一样柔软切...
02-18
用料羽衣甘蓝盐橄榄油猪肉腰果辣椒碎大蒜黑胡椒芦苇面羽衣甘蓝芦苇卷面的做法取一深锅多放水加适量盐煮熟卷面另取一锅凉油炒蒜加猪肉翻炒加辣椒碎加羽衣甘蓝加卷面和部分面汤收汁差不多的时候加入腰果碎盐黑胡椒出锅...
12-29
自用用料牛奶250克香蕉1根紫甘蓝(可不加)1片小美紫甘蓝香蕉奶昔的做法将牛奶香蕉及少量紫甘蓝放入主锅中1分钟,速度10即可。(如需热饮,可先加热牛奶,再加入香蕉紫甘蓝)喝~小贴士香蕉要成熟的甜香蕉,不然会很涩,别问我怎么...
12-13
不会吃的、不喜欢吃的、不太会做的,大抵都可以和米饭炒在一起,味道好吃,而且简单,解决一切难题,喜欢炒饭~比如便宜的鲷鱼、一直不太会吃的紫甘蓝,都炒到饭里吧,便很好吃~~~用料鲷鱼紫甘蓝米饭白胡椒粉酒生抽酱油半勺紫甘蓝鲷...
01-18
紫甘蓝,抗氧化,美肤,低脂,减肥人士的不错选择。以前吃它都是沙拉酱这次改了还是咱大中国的烹饪方法多来个凉拌真心不错注意‼️‼️‼️‼️‼️一定要切丝儿尽量有多细切多细哎哟不小心就能透露你的刀工😄😄😄用料紫甘蓝半个白醋2...
02-16
快手粥用料珍珠米鸡胸肉甘蓝甘蓝鸡肉粥的做法澳洲珍珠米淘净撇干入少许盐油浸泡入高压锅煮至开花甘蓝洗净切细丝待用鸡胸肉剁成肉糜入少许黄酒生抽搅拌入味粥开后入鸡肉麋搅开入甘蓝丝入少许盐出锅...
03-22
用料虾仁,鲜羽衣甘蓝,鸡蛋盐,料酒,蚝油,白胡椒粉,黄油羽衣甘蓝虾饼的做法虾仁剁成小颗粒这样吃起来更有口感,羽衣甘蓝去掉茎部把叶子焯水挤干水分后切成沫,加两个鸡蛋,盐,料酒,白胡椒粉,蚝油,搅拌均匀。电饼档中火预热后放一小块黄...
02-26
用紫甘蓝做过面食的人都知道,别看它看上去紫红色,榨汁却是蓝色的,但是……我们可以……让它变!色!的哦!用料面粉500g酵母5g紫甘蓝汁白醋白糖色诱系列之紫甘蓝馒头的做法紫甘蓝汁是蓝色的,逐量倒入白醋,用筷子搅拌均匀,倒入白醋...
03-25
我喜欢做不重样的减脂早餐,苦于家里食材不够多样。就利用家里仅有的食材,来个不一样的做法。没想到,紫甘蓝经过烘烤以后,依然还是脆脆的口感。切开蛋糕,里面紫色非常好看用料紫甘蓝适量胡萝卜丝少量春笋2小根蟹柳3根鸡蛋2...
02-19
用料羽衣甘蓝1把酸奶适量猕猴桃🥝1个蜂蜜3勺柠檬汁2滴【春天味道】羽衣甘蓝奶昔的做法羽衣甘蓝取梗(叶子还可以做菜用梗不浪费)猕猴桃去皮切块羽衣甘蓝梗和猕猴桃加水打碎成汁杯中倒入酸奶加猕猴桃块再加羽衣甘蓝和猕猴...
02-24
减脂朋友晚上吃一杯有饱腹感,也不失营养。用料羽衣甘蓝粉5~10克腰果10~20克香蕉1根牛奶200克奇亚籽(可省)5克即食麦片(可省)10克小美版羽衣甘蓝奶昔的做法把所有食材放入主锅,设置1分钟/速度10喜欢吃温热的,可再设置2分30秒/50度...
02-18
美味不一定就很复杂。这道菜容易的不能再容易,但,味道非常棒!用料绿甘蓝半个橄榄油1勺寿司醋1勺盐少许凉拌绿甘蓝(圆白菜)的做法绿甘蓝用水洗干净后再用凉白开洗一下。切丝,倒上寿司醋、橄榄油和盐,拌匀即可。(盐可以不放,所以...
01-24
用料肉末甘蓝叶子胡萝卜末香菇末盐料酒水淀粉甘蓝肉末卷的做法将甘蓝叶子焯水。水中加点盐和油,烫软后立即捞出肉末加盐、料酒、胡萝卜末、香菇末调匀甘蓝叶子中包入肉馅卷起将甘蓝卷包好后整齐的码在盘中,烧开水后入锅...
01-14
天热的时候,谁也多没有太多心思去做复杂燥热的炒炖,简简单单做个凉拌菜,既省事又省油。用料紫甘蓝芦笋鸡蛋生抽香油甘蓝芦笋沙拉的做法鸡蛋放入小锅中加水,煮至锅内水开后看下时间,开锅后再煮两分钟关火,不开盖,焖五分钟将芦...
01-16
用料酱牛肉甘蓝尖椒葱姜蒜老干妈油辣椒盐老干妈甘蓝回锅牛肉的做法把酱牛肉切成片;甘蓝切成丝;尖椒切成丝。葱姜蒜切碎备用锅中放油,油热后放入葱姜蒜末爆香爆出香味后,放入切成片的酱牛肉,将牛肉炒到表面微微发黄,这个时候...
01-14
用料木耳3朵黄瓜半根紫甘蓝3片水萝卜半根豆腐皮1张蒜末盐味精白糖生抽醋香油木耳紫甘蓝豆腐皮的做法木耳提前泡发,去处蒂,洗净,撕成块;紫甘蓝洗净,撕成小块;黄瓜、水萝卜洗净,切滚刀块;豆腐皮用热水,烫一下,切菱形块把上述处理...
01-16
用料紫甘蓝半个洋葱半个丁香5粒红酒1杯鸡高汤1杯食用油2勺红酒醋1勺白糖10克盐白胡椒粉适量红酒烩甘蓝的做法蔬菜洗净,紫甘蓝切半厘米宽的丝,洋葱切末将紫甘蓝丝放入碗中,倒入红酒,拌入适量的盐和丁香粒,渍上片刻炒锅烧热,...
01-15
不知天高地厚的我网购了三斤羽衣甘蓝,按网上的办法摘叶保存,留下好多梗弃之可惜(虽然我已经有三斤了!)叶子的味道是差点让我当场去世,我怕梗也有一言难尽的味道,我想着得加啥调料才能尽可能盖住它本身的味道,突然想起了我的新...
01-25