做为爱健身的我,也会有胖的时候,饿的时候,这时候怎么办呢?我们都知道瘦身不等于节食,我们瘦身的宗旨是要吃饱,吃好,提高新陈代谢。满足这两点要做到,优质蛋白质,高质量碳水,维生素和微量元素。这里我给大家推荐一个让你减肥又营养的快手酥黄豆。这款酥黄豆是无油无盐无任何调料的原味酥黄豆。
现代医学研究认为,黄豆不含胆固醇,并可以降低人体胆固醇,减少动脉硬化的发生,预防心脏病,黄豆中还含有一种抑胰酶的物质,它对糖尿病有一定的疗效。
用料
黄豆 | 50克 |
快手微波炉版酥黄豆的做法
把少量黄豆洗干净,控干水分。黄豆不要多,一小把就可以,多了容易受热不均匀。
放进微波炉,高火🔥二分钟
两分钟后,黄豆已经有一定热量了,从微波炉拿出来,翻面。
翻面后在高火🔥一分钟,这个时候黄豆拿出来,颜色变暗了一点,有些还开了口,手摸上去还没有很酥。
在高火🔥20秒。是20秒!
拿出来翻面,在高火🔥10秒,这时候黄豆很酥了,吃起来香香的
快手酥黄豆就这样闪亮登场啦😀😋😋
配玉米,配米糊,配大枣……营养又健康
小贴士
温馨提示:胃肠功能不好的朋友要少吃;最好不要晚上吃,容易胀气。可以做早餐,下午点心。肚子饿,又怕长肉肉的时候吃。注意1黄豆一次不要做太多,容易受热不均匀。要吃多,可以分几次做,反正又快又容易2开始高火🔥二分钟,后面都按秒啦,每家微波炉火🔥力不同,自行调节,不要烤焦了,成功的酥黄豆吃起来香喷喷的酥酥的浓浓的豆香味,不能有糊味哟!