轻断食：戒糖篇之清减版香辣豆汉堡的做法步骤及图解,美味正宗的轻断食：戒糖篇之清减版香辣豆汉堡做法

清减版香辣豆汉堡——280卡路里
4个汉堡=2人份，馅料可以冷藏2～3天

用料  

轻断食：戒糖篇之清减版香辣豆汉堡的做法  

1. 将蘑菇和香菜放入食品处理机中，搅打至类似面包碎屑状。
   然后加入豆子和鸡蛋，搅匀成软黏的混合物。
   倒入剩下的所有原料搅拌，直至它们混合均匀。
   用面粉拍打双手，将混合物捏成4个汉堡。
   在一个大平底锅中淋上一点橄榄油，用中火煎汉堡，直至它们变成褐色，完全煎透。
   铺上什锦蔬菜叶和切成厚片的牛番茄。