这个季节出门赏花一点得带上点啥~当然是老少咸宜的饭团团咯!云贵川口味的小伙伴可以试着包上喜欢的馅儿~最近减脂,所以做了藜麦米饭团,冰箱里搭配了蟹柳和杏鲍菇玉米豌豆,超级简单~大家也可以动起来!
用料
米饭 | 碗 |
海苔 | 片 |
藜麦 | |
蟹柳 | |
杏鲍菇 | |
玉米粒 | |
豌豆 | |
蚝油 | |
橄榄油 |
踏青必备—新手减脂藜麦饭团捏捏捏起来的做法
准备食材,杏鲍菇切丝或条,没那么严格啦!
藜麦先泡两个小时,然后煮到小圈圈芽芽冒出来就可以了
同时一点点橄榄油把菜菜炒起来,加一点点蚝油提味,真的是一点点哦!不喜欢蚝油直接放点盐也可以。
炒好了盛出来
藜麦煮好
和蒸好的米饭混匀,根据米的情况,可以加点寿司醋
保鲜膜铺好,铺上混好藜麦米饭,再加上炒好的杏鲍菇蟹柳(这个可以随喜欢搭配)。最后提起最下角的保鲜膜。用点感情和真心饭团一点能感受到的。嘻嘻😁
好啦!最后包上海苔!完工!
超级简单的藜麦蟹柳杏鲍菇饭团~啊呜~
小贴士
做饭团我是真的“乱来”滴!不过还算成功!