![[3午]牛肉炒蔬菜190kcal+杂粮饭190kcal的做法步骤图](https://i1.chuiyiwu.com/e3d66fce8d966e2782418a/a886/aadd/a8863fcfd2806923df438f65556b284161d4a449999a47121c712aca030e4a82cc2028898fe08e68e651.jpg "[3午]牛肉炒蔬菜190kcal+杂粮饭190kcal的做法步骤图")
搭配杂粮饭50g
用料
| 牛肉 | 120克 |
| 金针菇 | 60g |
| 彩椒 | 100 |
| 白洋葱 | 30 |
| 生抽 | |
| 海盐 | |
| 黑胡椒 |
[3午]牛肉炒蔬菜190kcal+杂粮饭190kcal的做法
牛肉在生抽和胡椒中腌制10分钟
无油炒所有食材
加盐调味，出锅
[3午]牛肉炒蔬菜190kcal+杂粮饭190kcal的做法步骤及图解,美味正宗的[3午]牛肉炒蔬菜190kcal+杂粮饭190kcal做法
炊艺屋
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