减肥的时候更加注重养生
不仅享瘦更享健康
这款芦笋糙米蛋炒饭正是为减肥养生者而准备
与普通精致白米相比
糙米维他命、矿物质与膳食纤维的含量更丰富
被视为是一种绿色的健康食品
同时糙米又具有减肥瘦身的功效
芦笋更是具有具有调节机体代谢，提高身体免疫力的功效
用料
| 糙米 | |
| 玉米粒（可不放） | |
| 水 | |
| 鸡蛋 | 一个 |
| 芦笋 | 五根 |
| 洋葱 | 四分之一个 |
| 油 | |
| 盐 | |
| 韩式辣酱（可不放） |
芦笋糙米蛋炒饭的做法
先做糙米饭
糙米加比平常做米饭稍微多一点的水，放入玉米粒，像煲米饭一样用电饭煲做![芦笋糙米蛋炒饭的做法步骤图，怎么做好吃 第2张]( "芦笋糙米蛋炒饭的做法步骤图，怎么做好吃 第2张")
做好的糙米饭盛出来备用（做好的糙米饭和平时吃的米饭比稍硬，粒粒分明）
![芦笋糙米蛋炒饭的做法步骤图，怎么做好吃 第3张]( "芦笋糙米蛋炒饭的做法步骤图，怎么做好吃 第3张")
芦笋洗净切成小块，洋葱切碎
锅中倒入油，油热后下洋葱，炒出香味后加入芦笋，炒软后加入适量盐
![芦笋糙米蛋炒饭的做法步骤图，怎么做好吃 第4张]( "芦笋糙米蛋炒饭的做法步骤图，怎么做好吃 第4张")
打散一个鸡蛋，加入锅中翻炒
加入米饭翻炒，再加入韩式辣酱翻炒均匀（不加辣酱的话就加入适量盐，尝一下直到味道合适为止）
![芦笋糙米蛋炒饭的做法步骤图，怎么做好吃 第5张]( "芦笋糙米蛋炒饭的做法步骤图，怎么做好吃 第5张")
出锅，开吃！
![芦笋糙米蛋炒饭的做法步骤图，怎么做好吃 第6张]( "芦笋糙米蛋炒饭的做法步骤图，怎么做好吃 第6张")
小贴士
我比较喜欢家乐福卖的那种韩式蒜蓉辣酱，因此炒饭的时候喜欢用它来代替盐，不喜欢辣酱的朋友也可以直接放盐，或者加酱油或者别的酱也可以！欢迎创新！