减脂餐💕日式豆腐大阪烧💕低脂低卡0面粉的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐💕日式豆腐大阪烧💕低脂低卡0面粉做法

【🤔今天吃什么】
💕减脂餐推荐：178卡/日式豆腐大阪烧（无面粉版）
健康快手的减脂餐，往往只需最简单的食材‼️

用料  

减脂餐💕日式豆腐大阪烧💕低脂低卡0面粉的做法  

1. 食材准备

2. 内脂豆腐压成泥

3. 准备一个大碗
   鸡蛋、卷心菜、豆芽和豆腐混合搅拌

4. 加入适量盐、胡椒粉
   再加滴香油调味
   搅拌均匀

5. 制作方法1:
   锅中刷油，倒入面糊，小火煎至成型
   找一大盘子盖上倒扣，翻面继续煎

6. 制作方法2:
   盘中铺油纸
   刷一层椰子油，铺上面糊
   微波炉高火加热8分钟

7. 出炉
   撒上番茄酱、奶酪碎、沙拉酱或者木鱼花
   （这些按自己喜好加）

8. 可以说是相当美味了

9. 低碳水高蛋白～
   低碳饮食一样很快乐
   减脂那么辛苦，可别再委屈自己的胃了

小贴士

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一个爱捣鼓低卡美食的健身girl！