每天需要早起做一家人的早餐,对于上班族的妈妈来说,时间是永远不够用,但为了中午不吃多油的外卖,不去单位食堂人挤人地抢老三样菜,只能把时间一挤再挤,自己做啦。这道菜简单快捷,健康营养。
用料
虾仁 | 适量 |
牛心包菜 | 半棵 |
胡萝卜 | 1根 |
紫薯 | 2个 |
清淡健康的减肥餐的做法
虾仁🍤煮熟,撒上适量的盐和研磨黑胡椒
紫薯还是以隔水蒸为好,保留它的全部营养
牛心包菜炒胡萝卜的做法还是按照我们正常的炒菜步骤,但切记要少油少盐。
饭后可以适当的加一份水果,主要是用来补充维C。酸奶时为了帮助消化的,当然如果饭量足够的话,酸奶不需要立马喝,可以在餐后半小时至一小时后饮用,看个人情况和喜好吧。