高蛋白低碳水
西兰花和咖喱里的姜黄是抗氧化食物
味道出奇的融合
想试试新食感的可以试试
用料
| 鳕鱼 | 1块 |
| 苹果 | 1个 |
| 洋葱 | 半个 |
| 鹰嘴豆 | 40克是一人份 |
| 西兰花 | 40g一人份 |
| 杏鲍菇 | mini一颗 |
| 苹果味咖喱块 | 半盒 |
| 蒜 | 2粒 |
新食感：鳕鱼 鹰嘴豆 苹果咖喱的做法
热锅倒入橄榄油，加入洋葱粒、蒜粒炒香。
![新食感：鳕鱼 鹰嘴豆 苹果咖喱的做法步骤图 第2张]( "新食感：鳕鱼 鹰嘴豆 苹果咖喱的做法步骤图 第2张")
盒装咖喱，取两小块翻炒。
![新食感：鳕鱼 鹰嘴豆 苹果咖喱的做法步骤图 第3张]( "新食感：鳕鱼 鹰嘴豆 苹果咖喱的做法步骤图 第3张")
依次放入鹰嘴豆、杏鲍菇、苹果、西兰花。倒入500ml水。（西兰花比较容易熟，建议最后再放入。）
![新食感：鳕鱼 鹰嘴豆 苹果咖喱的做法步骤图 第4张]( "新食感：鳕鱼 鹰嘴豆 苹果咖喱的做法步骤图 第4张")
鳕鱼提前解冻，擦干水份放进咖喱里。盖盖子小火慢煮。（加了鱼以后就不要来回翻炒了，鱼容易散。）15分钟后在加入一块咖喱。增加浓稠度。尝尝味。
![新食感：鳕鱼 鹰嘴豆 苹果咖喱的做法步骤图 第5张]( "新食感：鳕鱼 鹰嘴豆 苹果咖喱的做法步骤图 第5张")
汤汁收的略干时候就可以出锅了。
![新食感：鳕鱼 鹰嘴豆 苹果咖喱的做法步骤图 第6张]( "新食感：鳕鱼 鹰嘴豆 苹果咖喱的做法步骤图 第6张")
咖喱用的百梦多
![新食感：鳕鱼 鹰嘴豆 苹果咖喱的做法步骤图 第7张]( "新食感：鳕鱼 鹰嘴豆 苹果咖喱的做法步骤图 第7张")
