菜谱来自范志红的《吃对你的家常菜》
⭕黄豆、黑豆和芝麻营养价值高，对皮肤好。
⭕这套套餐包含粮食、豆类、坚果、蛋类、蔬菜五种食材，营养全面均衡。
⭕包子宜选蔬菜馅或荤素搭配馅，胡萝卜馅或小白菜馅最理想，因为营养价值高。粉条馅的营养价值低。豆浆脂肪含量高，鸡蛋中也有脂肪，所以不宜搭配全肉馅的包子。
用料
| 蔬菜馅包子 | 3个 |
| 鸡蛋 | 1个 |
| 黄豆 | 10克 |
| 黑豆 | 5克 |
| 黑芝麻 | 5克 |
| 生菜叶 | 1片 |
| 圣女果 | 些许 |
| 椒盐 | 适量 |
| 香油 | 适量 |
将黄豆、黑豆、黑芝麻洗干净打豆浆。
将鸡蛋煮熟，将包子热一下。
沙拉：圣女果洗干净装盘，煮好的鸡蛋去壳切碎，加撕碎的生菜叶。加香油、椒盐拌匀。
小贴士
🔸嫌做沙拉麻烦的也可以将沙拉内的每样食材单独吃，我就是这样滴！