天气渐冷，需要吃一些不容易凉下来的温热食物了，所以准备了一周喝粥🤗，但是，不管吃什么，原则不变，要想瘦，得吃够（蛋白质充足）。
用料
| 肉类蛋白 | 2份 |
| 鸡蛋 | 2个 |
| 牛奶 | 2份 |
| 蔬果 | 2份 |
不重样的中式早餐（粥类）更新一波🤗的做法
小米南瓜粥+花菜+鸡蛋+香肠
![不重样的中式早餐（粥类）更新一波🤗的做法步骤图 第2张]( "不重样的中式早餐（粥类）更新一波🤗的做法步骤图 第2张")
海鲜粥（虾）+耗油生菜+泡菜+自制肉松
![不重样的中式早餐（粥类）更新一波🤗的做法步骤图 第3张]( "不重样的中式早餐（粥类）更新一波🤗的做法步骤图 第3张")
小米清粥+烤鸡翅+甜葡萄
![不重样的中式早餐（粥类）更新一波🤗的做法步骤图 第4张]( "不重样的中式早餐（粥类）更新一波🤗的做法步骤图 第4张")
鲜银耳羹+蟹肉鸡蛋饼+没剥皮的橘子
![不重样的中式早餐（粥类）更新一波🤗的做法步骤图 第5张]( "不重样的中式早餐（粥类）更新一波🤗的做法步骤图 第5张")
牛奶麦片粥+香煎鸡胸肉+提子
![不重样的中式早餐（粥类）更新一波🤗的做法步骤图 第6张]( "不重样的中式早餐（粥类）更新一波🤗的做法步骤图 第6张")
红豆粥+鸡蛋+奶酪棒+芒果
![不重样的中式早餐（粥类）更新一波🤗的做法步骤图 第7张]( "不重样的中式早餐（粥类）更新一波🤗的做法步骤图 第7张")
小贴士
全都是减肥好食，你最喜欢哪个搭配？告诉我，空了来发教程哦🤗
不重样的中式早餐（粥类）更新一波🤗的做法步骤及图解,美味正宗的不重样的中式早餐（粥类）更新一波🤗做法
炊艺屋
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