减脂餐-牛奶香蕉燕麦粥（无糖）的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐-牛奶香蕉燕麦粥（无糖）做法

承包了我快一年的早餐，早起搭配两杯温水，吃完胃里特别舒服。

用料  

减脂餐-牛奶香蕉燕麦粥（无糖）的做法  

1. 我用的是西麦快煮燕麦片，吃完一桶了已经。燕麦麸皮用的是鲍勃红磨坊的。

2. 各取20g ，15g，哪个多一点少一点都无所谓，燕麦麸皮特别吸水，很容易熟，燕麦片需要煮一会儿，但是也比较快啦

3. 煮一包纯牛奶，牛奶沸点很低，盯着点，不然一会儿就溢出去了。

4. 牛奶沸腾后加燕麦，转小火，煮至粘稠（大约3分钟）。

5. 捣碎半根香蕉，压成香蕉泥

6. 倒入燕麦搅拌均匀，开吃！

小贴士

特别快手的一道早餐，重要的是很有营养哦～香蕉本身是有甜味的，所以不用额外加糖，我用的是半根，因为要控制热量，不在意的可以用一整根甜度会更高！还有单一的燕麦麸皮或者燕麦片均可，因为我家两样都有，就都加了一点～