今天做烤箱菜,简单方便。
今日份午餐共415卡
用料
虾仁 | 110g |
鹰嘴豆(熟) | 65克 |
紫甘蓝 | 100克 |
黄椒红椒 | 160克 |
绿西葫芦、黄西葫芦 | 170克 |
玉米笋 | 10根 |
香菇 | 2朵 |
玉米油 | 8克 |
黑胡椒粉 | 1克 |
五香粉 | 1克 |
盐 | 1克 |
柠檬汁 | 半个 |
工作日减脂便当NO.4的做法
甜椒、西葫芦、玉米笋切块后加入油、黑胡椒粉,挤点柠檬汁混合放入烤箱180度25分钟左右,香菇刷一点油一起烤!
紫甘蓝和熟的鹰嘴豆加调料(黑胡椒、盐、柠檬汁、油)混合,虾仁放边上,一起烤25分钟左右