4月 减脂便当日记（完结的做法步骤及图解,美味正宗的4月 减脂便当日记（完结做法

用料  

4月 减脂便当日记（完结的做法  

1. 无油香葱煎蛋
   煎 牛肉粒 鳕鱼 鸡胸肉
   水煮 意面 芥兰 胡萝卜 西兰花

2. 紫薯球 红薯球
   水煮大虾 意面 胡萝卜
   熏鱼
   小番茄

3. 红薯泥
   水煮胡萝卜 鸡蛋
   酱牛肉
   清炒芥蓝
   小番茄

4. 紫薯泥
   水煮 西兰花 大虾
   炒 牛肉 胡萝卜 玉米 藕丁

5. 番茄炒蛋
   烤西葫芦
   酱牛肉
   水煮 秋葵 胡萝卜
   黄瓜
   

6. 烤西葫芦
   酱牛肉
   水煮 秋葵 胡萝卜
   黄瓜

7. 焖猪蹄
   紫薯球
   水煮 鸡蛋 秋葵
   炒 牛肉 鸡胸肉 春笋 西葫芦 胡萝卜 甜玉米
   黄瓜

8. 无油煎蛋
   荞麦面
   炒 牛肉 鸡胸肉 春笋 西葫芦 胡萝卜 甜玉米
   水煮秋葵
   橙子

9. 番茄炒蛋
   烤西葫芦

10. 甜玉米
    水煮大虾

11. 水煮 小馄饨 牛筋丸 鱼蛋 鸡蛋
    烤西葫芦

12. 红薯球
    水煮 鸡蛋 胡萝卜
    烤西葫芦

13. 番茄 金针菇 蘑菇 鱼豆腐 豆腐 花菜 羹
    黄瓜

14. 炒 鸡胸肉 花菜碎 西葫芦 黄瓜 卷心菜 甜玉米 蘑菇
    煎蛋饼

15. 水煮 小馄饨 鸡蛋 豆腐 鱼豆腐

16. 番茄炒蛋
    炒 西葫芦 甜玉米 黄瓜 鱼豆腐 榨菜