用料
| 杏鲍菇 | 1个 |
| 脱脂牛奶 | 250克 |
| 橄榄油 | 1勺 |
| 面粉 | 50克 |
| 盐 | 5克 |
| 黑胡椒 | 1勺 |
| 洋葱 | 1个 |
| 鸡胸肉 | 半块 |
| 土豆 | 1个 |
低脂低卡奶油鸡胸蘑菇浓汤的做法
鸡胸肉切块加入胡椒粉 盐 料酒抓匀腌制15分钟
期间土豆切块 杏鲍菇切块![低脂低卡奶油鸡胸蘑菇浓汤的做法步骤图 第2张]( "低脂低卡奶油鸡胸蘑菇浓汤的做法步骤图 第2张")
起锅烧油 将土豆下锅翻炒一会
加入鸡胸肉炒至半熟状态后盛出备用在锅内倒入适量油
加入面粉搅拌至呈淡黄色后加入300g水
变成面糊糊（水量依个人喜好加入保证不糊锅即可）面糊糊开锅后 倒入200g牛奶搅拌均匀
加入土豆 杏鲍菇煮至软烂（我比较喜欢吃软软的
土豆 如果喜欢吃脆的就少煮一会啦）
最后加入炒过的鸡胸 少煮一会小心鸡胸变柴喔！![低脂低卡奶油鸡胸蘑菇浓汤的做法步骤图 第3张]( "低脂低卡奶油鸡胸蘑菇浓汤的做法步骤图 第3张")
加入盐 黑胡椒一勺蚝油调味即可出锅啦！
![低脂低卡奶油鸡胸蘑菇浓汤的做法步骤图 第4张]( "低脂低卡奶油鸡胸蘑菇浓汤的做法步骤图 第4张")
小贴士
三个人的量喔！