3.1开始，在这打卡工作日午餐，不定时打卡体重（初始130斤）。不知道能坚持多久😂
早餐都是吃一个糖心蛋➕一袋速食蔬菜汤
上午喝一盒盒装牛奶➕速溶黑咖啡
晚餐80克米饭➕炒蔬菜➕一点点肉（跟家里吃）
用料
| 各种蔬菜 | 很多 |
| 糖心蛋 | 1个 |
| 牛奶 | |
| 少量各种肉 |
减肥餐淡淡的卷心菜的做法
水煮各种菜，加盐，加一点味精
![减肥餐淡淡的卷心菜的做法步骤图 第2张]( "减肥餐淡淡的卷心菜的做法步骤图 第2张")
早餐一般都吃这些，一个汤➕一个蛋，有时候会加半片全麦面包或半个菜包
![减肥餐淡淡的卷心菜的做法步骤图 第3张]( "减肥餐淡淡的卷心菜的做法步骤图 第3张")
减肥餐淡淡的卷心菜的做法步骤及图解,美味正宗的减肥餐淡淡的卷心菜做法
炊艺屋
人气：3.41W
相关文章：
- 低脂低卡减肥餐，菠菜豆腐汤，清淡好喝的做法步骤及图解,美味正宗的低脂低卡减肥餐，菠菜豆腐汤，清淡好喝做法
- 减肥晚餐-卷心菜饼的做法步骤及图解,美味正宗的减肥晚餐-卷心菜饼做法
- 砂锅白菜鸡肉团#减肥餐#健康低脂#很清淡的做法步骤及图解,美味正宗的砂锅白菜鸡肉团#减肥餐#健康低脂#很清淡做法
- 青菜银耳拌云丝/三色拌/清淡下饭菜/减肥餐的做法步骤及图解,美味正宗的青菜银耳拌云丝/三色拌/清淡下饭菜/减肥餐做法
- 减肥餐菜心怎么做才好吃,最正宗的减肥餐菜心制作方法
- 西红柿豆腐芹菜减肥清淡的做法步骤及图解,美味正宗的西红柿豆腐芹菜减肥清淡做法
- 清淡早餐减肥的做法和图解,清淡早餐减肥怎么做更好吃
- 清淡健康减肥餐的做法和图解,清淡健康减肥餐怎么做更好吃
- 低脂低卡减肥餐，菠菜豆腐汤，清淡好喝！的做法步骤及图解,美味正宗的低脂低卡减肥餐，菠菜豆腐汤，清淡好喝！做法
- 番茄🍅甘蓝炒粉条/减肥代餐/清淡下饭菜的做法步骤及图解,美味正宗的番茄🍅甘蓝炒粉条/减肥代餐/清淡下饭菜做法
Y优秀文章
- 1清淡健康的减肥餐的做法和图解,清淡健康的减肥餐怎么做更好吃
- 2超好吃的蒸菜苦菊清淡减脂减肥家常菜素菜的做法步骤及图解,美味正宗的超好吃的蒸菜苦菊清淡减脂减肥家常菜素菜做法
- 3减肥清淡水煮菜的做法和图解,减肥清淡水煮菜怎么做更好吃
- 4淡奶油肥卷卷的做法和图解,淡奶油肥卷卷怎么做更好吃
- 5清淡真味-卷心菜香肠沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的清淡真味-卷心菜香肠沙拉做法
- 6健身减肥餐生菜胡萝卜炒卷心菜的做法步骤及图解,美味正宗的健身减肥餐生菜胡萝卜炒卷心菜做法
- 7辣白菜卷心菜饼（低盐，减肥，一餐）的做法步骤及图解,美味正宗的辣白菜卷心菜饼（低盐，减肥，一餐）做法
- 8「彼得海鲜」家常菜快手菜减肥餐清淡菜之不一样的清炒芹菜的做法步骤及图解,美味正宗的「彼得海鲜」家常菜快手菜减肥餐清淡菜之不一样的清炒芹菜做法
- 9豇豆拌干豆腐/清淡下饭菜/减肥菜的做法步骤及图解,美味正宗的豇豆拌干豆腐/清淡下饭菜/减肥菜做法
- 10粉丝蒸娃娃菜：减脂餐之清清淡淡却饱腹感十足的餐单的做法步骤及图解,美味正宗的粉丝蒸娃娃菜：减脂餐之清清淡淡却饱腹感十足的餐单做法
H推荐热门
- 1清清淡淡淡菜汤的做法和图解,清清淡淡淡菜汤怎么做更好吃
- 2清炒菜心，清淡菜系的做法步骤及图解,美味正宗的清炒菜心，清淡菜系做法
- 3五分钟快手减肥餐🌿鸡蛋芦笋，清淡爽口的做法步骤及图解,美味正宗的五分钟快手减肥餐🌿鸡蛋芦笋，清淡爽口做法
- 4淡奶油可可芝心餐包的做法步骤及图解,美味正宗的淡奶油可可芝心餐包做法
- 5清淡晚餐～用心做☕的做法步骤及图解,美味正宗的清淡晚餐～用心做☕做法
- 6日式凉拌包菜卷心菜（超简单百搭菜品）减肥减脂餐的做法步骤及图解,美味正宗的日式凉拌包菜卷心菜（超简单百搭菜品）减肥减脂餐做法
- 7减肥餐（凉皮卷菜/豆皮卷菜）的做法步骤及图解,美味正宗的减肥餐（凉皮卷菜/豆皮卷菜）做法
- 8减肥版清淡什锦西兰花的做法步骤及图解,美味正宗的减肥版清淡什锦西兰花做法
- 9卷心菜饼—减肥也能吃～的做法步骤及图解,美味正宗的卷心菜饼—减肥也能吃～做法
- 10减脂鸡肉蔬菜卷饼早餐午餐减肥餐的做法步骤及图解,美味正宗的减脂鸡肉蔬菜卷饼早餐午餐减肥餐做法
- 11自制减肥午餐：牛肉卷心生菜沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的自制减肥午餐：牛肉卷心生菜沙拉做法
- 12淡淡清凉的奶香蜜豆卷的做法步骤及图解,美味正宗的淡淡清凉的奶香蜜豆卷做法
- 13清淡减肥汤粉的做法和图解,清淡减肥汤粉怎么做更好吃
- 14「不寡淡早餐！」#煎#蔬菜蛋卷🌮的做法步骤及图解,美味正宗的「不寡淡早餐！」#煎#蔬菜蛋卷🌮做法
- 15白灼菜心（减肥餐）的做法步骤及图解,美味正宗的白灼菜心（减肥餐）做法
N最近更新
- 1空心菜炒鸡蛋减肥餐的做法步骤及图解,美味正宗的空心菜炒鸡蛋减肥餐做法
- 2减脂期早餐卷心菜抱蛋 包菜抱蛋 卷心菜窝蛋的做法步骤及图解,美味正宗的减脂期早餐卷心菜抱蛋 包菜抱蛋 卷心菜窝蛋做法
- 3淡奶油小餐包（300ml淡奶油）的做法步骤及图解,美味正宗的淡奶油小餐包（300ml淡奶油）做法
- 4清淡素味卷怎么做才好吃,最正宗的清淡素味卷制作方法
- 5清淡早餐怎么做才好吃,最正宗的清淡早餐制作方法
- 6清淡晚餐怎么做才好吃,最正宗的清淡晚餐制作方法
- 7卷心菜土豆玉米减肥汤的做法步骤及图解,美味正宗的卷心菜土豆玉米减肥汤做法
- 8淡菜怎么做才好吃,最正宗的淡菜制作方法
- 9酸奶减肥法的步骤
- 10消耗淡奶油!!淡奶油蛋糕卷?肉松卷?🍥的做法步骤及图解,美味正宗的消耗淡奶油!!淡奶油蛋糕卷?肉松卷?🍥做法
- 11咸口早餐——淡淡椰香味的香菇火腿泡菜饼的做法步骤及图解,美味正宗的咸口早餐——淡淡椰香味的香菇火腿泡菜饼做法
- 12肉酿包菜卷（减肥餐）的做法步骤及图解,美味正宗的肉酿包菜卷（减肥餐）做法
- 13淡奶油小卷怎么做才好吃,最正宗的淡奶油小卷制作方法
- 14淡奶餐包怎么做才好吃,最正宗的淡奶餐包制作方法
- 15淡淡奶香肉桂卷「低卡健康」的做法步骤及图解,美味正宗的淡淡奶香肉桂卷「低卡健康」做法
- 16一次发酵淡奶油面包-“肥牛卷”的做法步骤及图解,美味正宗的一次发酵淡奶油面包-“肥牛卷”做法
G猜你喜欢
- 112个月以上辅食- -什锦拌饭的做法步骤及图解,美味正宗的12个月以上辅食- -什锦拌饭做法
- 2种面团Preferments的做法步骤及图解,美味正宗的种面团Preferments做法
- 3荸荠桂圆排骨汤的做法和图解,荸荠桂圆排骨汤怎么做更好吃
- 4鲜桂圆奶茶怎么做才好吃,最正宗的鲜桂圆奶茶制作方法
- 5美善品夏日蔬菜沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的美善品夏日蔬菜沙拉做法
- 6咸甜粘糯，有买相的饺子皮版烧卖的做法步骤及图解,美味正宗的咸甜粘糯，有买相的饺子皮版烧卖做法
- 7一口人生圆满！🥥椰香🧀️乳酪杯子蛋糕，简单又美味的神仙美食！的做法步骤及图解,美味正宗的一口人生圆满！🥥椰香🧀️乳酪杯子蛋糕，简单又美味的神仙美食！做法
- 8酸奶红枣蛋糕的做法和图解,酸奶红枣蛋糕怎么做更好吃
- 9好吃的懒人锅贴，饺子皮一包一捏轻松搞定~简单易学的做法
- 10妈妈最爱的懒人都会的蛋糕的做法步骤及图解,美味正宗的妈妈最爱的懒人都会的蛋糕做法
- 11英式糖花（翻糖）的做法和图解,英式糖花（翻糖）怎么做更好吃
- 12面粉糕怎么做才好吃,最正宗的面粉糕制作方法
- 13泡鱼胶 方便用的做法和图解,泡鱼胶 方便用怎么做更好吃
- 14舞茸鲫鱼汤「鲜的眉毛掉下来」的做法步骤及图解,美味正宗的舞茸鲫鱼汤「鲜的眉毛掉下来」做法
- 15黑胡椒火腿蛋炒饭的做法和图解,黑胡椒火腿蛋炒饭怎么做更好吃