用料
燕麦 | 三勺 |
牛奶 | 200ml |
香蕉或者红枣 | 香蕉一根或红枣两颗牛油果 |
牛油果 | 一个(可换成其他水果) |
鸡蛋 | 一个 |
1.牛奶加香蕉(或红枣)用搅拌机打碎,倒入燕麦里。
2.牛油果切开,摆盘。
3.不粘锅平底锅最小火敲入鸡蛋煎,煎可淋上一丁点生抽调味(根据个人喜好我喜欢全熟鸡蛋)。
4.开吃。
小贴士
1.除了纯牛奶,奶粉泡也可以,但温度一定不能太高。
2.加香蕉或者红枣除了增加营养外,对于不爱吃燕麦的人来说会有非常惊喜的口感。
3.不粘锅平底锅煎鸡蛋不用放油,若要放,少许橄榄油也可以。
4.生抽不要太多,不然盐分摄入过高了.