用了代糖，牛奶用脱脂的，鸡蛋只用了一个，加起来热量不到150大卡
有时候怕凝固不起来会多加鸡蛋。
实践证明，高温稍微多烤5分钟就可以啦。
用料
| 鸡蛋 | 1个 约50克（如果用2个则更浓稠） |
| 脱脂牛奶 | 180克 |
| 代糖 | 20克 |
鸡蛋，牛奶，糖，混合均匀
![‼️低卡甜品‼️烤蛋奶的做法步骤图 第2张]( "‼️低卡甜品‼️烤蛋奶的做法步骤图 第2张")
送入烤箱 预热五分钟
200℃ 上下加热 25～30分钟![‼️低卡甜品‼️烤蛋奶的做法步骤图 第3张]( "‼️低卡甜品‼️烤蛋奶的做法步骤图 第3张")
出锅！
![‼️低卡甜品‼️烤蛋奶的做法步骤图 第4张]( "‼️低卡甜品‼️烤蛋奶的做法步骤图 第4张")
可以加点燕麦和香蕉进去，绝配！
![‼️低卡甜品‼️烤蛋奶的做法步骤图 第5张]( "‼️低卡甜品‼️烤蛋奶的做法步骤图 第5张")
小贴士
看到大面积出现焦斑就差不多了。
因为液体多，所以适当多烤一会才会凝固完全。
可以在液体里加一些自己喜欢吃的东西，香蕉啊燕麦啊吐司丁啊，口感更丰富。