用料
| 牛肉条 | 120克 |
| 洋葱 | 30g |
| 胡萝卜 | 30g |
| 意大利面 | 75g |
| 西兰花 | 100g |
| 大蒜 | 2瓣 |
| 橄榄油 | 10g |
| 生抽 | 15g |
| 淀粉 | 1g |
| 盐 | 4g |
| 黑胡椒 | 适量 |
吃不腻的「牛肉意面」减脂必备的做法
牛肉条加入橄榄油、淀粉、盐和胡椒粉
搅拌均匀，腌制15分钟![吃不腻的「牛肉意面」减脂必备的做法步骤图 第2张]( "吃不腻的「牛肉意面」减脂必备的做法步骤图 第2张")
在沸水中加入2g盐，放入意大利面煮12分钟
沥水捞出，加入橄榄油搅拌，防止粘接结![吃不腻的「牛肉意面」减脂必备的做法步骤图 第3张]( "吃不腻的「牛肉意面」减脂必备的做法步骤图 第3张")
沸水中加入适量橄榄油，放入西兰花烫至断生，随后捞出备用
![吃不腻的「牛肉意面」减脂必备的做法步骤图 第4张]( "吃不腻的「牛肉意面」减脂必备的做法步骤图 第4张")
倒入橄榄油、大蒜增香
接着倒入胡萝卜和洋葱混炒
随后加入腌好的牛肉条继续炒
加意大利面翻炒，生抽上色
最后放入西兰花，撒黑胡椒碎![吃不腻的「牛肉意面」减脂必备的做法步骤图 第5张]( "吃不腻的「牛肉意面」减脂必备的做法步骤图 第5张")
小贴士
这个对于女生老来说，是两个人的分量哦。