生酮餐原则上是不建议吃油大的猪肉的,热量太高!但是对于高碳水迷恋重症患者我来说,第一餐直接断碳水+高脂饮食更容易进入状态,五花有点腻,搭配了虾仁和黄瓜 清爽鲜甜!祝大家都减出好身材 么么!
用料
食材:猪五花肉 | 用量:两片约100g |
海虾仁 | 适量 |
黄瓜 | 适量 |
调料:海盐 | 适量 |
即磨混合胡椒/黑胡椒 | 适量 |
辣椒油 | 适量 |
香葱 | 适量 |
所谓的适量,就是你高兴多少就多少,不放也行 |
迅速进入状态♥生酮第一餐♥黄瓜虾仁佐煎五花的做法
五花肉过血去沫,或者提前处理过煮熟切成两片,煎锅不用放油,放入五花略煎出油,放入虾仁香葱,撒上海盐胡椒一起煎熟
黄瓜切片,摆上煎好的虾仁和五花肉,淋上辣椒油即可!
葱是不吃的只为了要葱油的香味,不喜欢就不放!
小贴士
1.因为是生酮餐,黄瓜用量不建议超过五花肉的量
2.按照自己喜好调味,生酮餐注意尽量不要吃酱油,醋等粮食酿造的调料,严格禁糖。