健身减脂时的早餐更应该好好吃，这么吃的早餐不仅不会长肉肉，还能有效的提高身体代谢，促进减脂哦～
用料
| 马鲛鱼 | 两片 |
| 味好美黑胡椒粉 | 1-2勺 |
| 盐 | 少许 |
| 橄榄油 | 1勺 |
| 西兰花🥦 | 几朵 |
| 鸡蛋 | 2个 |
| 纷乐味美式青柠风味辣椒调味汁 | 少许 |
香煎黑胡椒马鲛鱼的做法
准备食材，马鲛鱼处理干净，提前用盐腌制15分钟左右
![香煎黑胡椒马鲛鱼的做法步骤图，怎么做好吃 第2张]( "香煎黑胡椒马鲛鱼的做法步骤图，怎么做好吃 第2张")
热锅，倒少许橄榄油，放入腌制过的马鲛鱼，
![香煎黑胡椒马鲛鱼的做法步骤图，怎么做好吃 第3张]( "香煎黑胡椒马鲛鱼的做法步骤图，怎么做好吃 第3张")
煎完一面翻面煎，接着撒一些味好美黑胡椒粉，两面都要撒到。
![香煎黑胡椒马鲛鱼的做法步骤图，怎么做好吃 第4张]( "香煎黑胡椒马鲛鱼的做法步骤图，怎么做好吃 第4张")
继续煎…
![香煎黑胡椒马鲛鱼的做法步骤图，怎么做好吃 第5张]( "香煎黑胡椒马鲛鱼的做法步骤图，怎么做好吃 第5张")
煎制两面焦黄即可岀锅装盘
![香煎黑胡椒马鲛鱼的做法步骤图，怎么做好吃 第6张]( "香煎黑胡椒马鲛鱼的做法步骤图，怎么做好吃 第6张")
摆一些提前煮好的西兰花🥦和水煮蛋，马鲛鱼吃的时候再挤一些纷乐味美式青柠风味辣椒调味汁在上面，微辣，口感极美极好！
![香煎黑胡椒马鲛鱼的做法步骤图，怎么做好吃 第7张]( "香煎黑胡椒马鲛鱼的做法步骤图，怎么做好吃 第7张")
早餐再来片烤的脆脆的吐司，一杯黑咖啡，能量满满还不长肉肉，健身精力充沛！
![香煎黑胡椒马鲛鱼的做法步骤图，怎么做好吃 第8张]( "香煎黑胡椒马鲛鱼的做法步骤图，怎么做好吃 第8张")
