2人份材料
1人份卡路里
用料
| 鸡胸肉 | 160g |
| 盐胡椒 | 少量 |
| 酱汁 | |
| 蜂蜜 | 一小勺7g |
| 黄芥末颗粒酱 | 6g1小勺 |
| 酱油 | 6g |
| 高汤汁だし | 2大勺30ml |
| 橄榄油 | 2小勺8g |
| 绿叶菜 | 30g |
| 西红柿 | 30g |
日式蜂蜜黄芥末香煎鸡胸肉（低卡低脂低糖）148kcal糖尿病人也适用的做法
鸡胸肉切片，盐胡椒撒以撒
![日式蜂蜜黄芥末香煎鸡胸肉（低卡低脂低糖）148kcal糖尿病人也适用的做法步骤图 第2张]( "日式蜂蜜黄芥末香煎鸡胸肉（低卡低脂低糖）148kcal糖尿病人也适用的做法步骤图 第2张")
这个黄芥末酱 粒マスタード
![日式蜂蜜黄芥末香煎鸡胸肉（低卡低脂低糖）148kcal糖尿病人也适用的做法步骤图 第3张]( "日式蜂蜜黄芥末香煎鸡胸肉（低卡低脂低糖）148kcal糖尿病人也适用的做法步骤图 第3张")
蜂蜜
![日式蜂蜜黄芥末香煎鸡胸肉（低卡低脂低糖）148kcal糖尿病人也适用的做法步骤图 第4张]( "日式蜂蜜黄芥末香煎鸡胸肉（低卡低脂低糖）148kcal糖尿病人也适用的做法步骤图 第4张")
酱汁调一调
![日式蜂蜜黄芥末香煎鸡胸肉（低卡低脂低糖）148kcal糖尿病人也适用的做法步骤图 第5张]( "日式蜂蜜黄芥末香煎鸡胸肉（低卡低脂低糖）148kcal糖尿病人也适用的做法步骤图 第5张")
搅一搅
![日式蜂蜜黄芥末香煎鸡胸肉（低卡低脂低糖）148kcal糖尿病人也适用的做法步骤图 第6张]( "日式蜂蜜黄芥末香煎鸡胸肉（低卡低脂低糖）148kcal糖尿病人也适用的做法步骤图 第6张")
国内加油煎鸡胸肉 不要压 不然没有肉汁感
![日式蜂蜜黄芥末香煎鸡胸肉（低卡低脂低糖）148kcal糖尿病人也适用的做法步骤图 第7张]( "日式蜂蜜黄芥末香煎鸡胸肉（低卡低脂低糖）148kcal糖尿病人也适用的做法步骤图 第7张")
最后加酱汁炒一炒完成
![日式蜂蜜黄芥末香煎鸡胸肉（低卡低脂低糖）148kcal糖尿病人也适用的做法步骤图 第8张]( "日式蜂蜜黄芥末香煎鸡胸肉（低卡低脂低糖）148kcal糖尿病人也适用的做法步骤图 第8张")
另一天做的。
真的好吃 我自己都能吃一盘![日式蜂蜜黄芥末香煎鸡胸肉（低卡低脂低糖）148kcal糖尿病人也适用的做法步骤图 第9张]( "日式蜂蜜黄芥末香煎鸡胸肉（低卡低脂低糖）148kcal糖尿病人也适用的做法步骤图 第9张")
日式蜂蜜黄芥末香煎鸡胸肉（低卡低脂低糖）148kcal糖尿病人也适用的做法步骤及图解,美味正宗的日式蜂蜜黄芥末香煎鸡胸肉（低卡低脂低糖）148kcal糖尿病人也适用做法
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