减肥期间的三餐总是那么难熬，啊啊啊啊啊啊啊啊要想减肥成功还是要管住嘴迈开腿呀！！！共勉！
用料
| 吐司片 | 4片 |
| 三文治火腿 | 8片 |
| 西红柿 | 半个 |
| 鸡蛋 | 1个 |
| 沙拉酱 | 2勺 |
| 紫薯 | 1个（中等大小） |
低脂美味三明治🥪的做法
将蛋和肠煎熟
![低脂美味三明治🥪的做法步骤图，怎么做好吃 第2张]( "低脂美味三明治🥪的做法步骤图，怎么做好吃 第2张")
将紫薯切成块，放入碗中入锅，蒸熟压成泥。
![低脂美味三明治🥪的做法步骤图，怎么做好吃 第3张]( "低脂美味三明治🥪的做法步骤图，怎么做好吃 第3张")
将紫薯泥抹在吐司切片上，平铺三文治火腿
![低脂美味三明治🥪的做法步骤图，怎么做好吃 第4张]( "低脂美味三明治🥪的做法步骤图，怎么做好吃 第4张")
放鸡蛋
![低脂美味三明治🥪的做法步骤图，怎么做好吃 第5张]( "低脂美味三明治🥪的做法步骤图，怎么做好吃 第5张")
上面切片也抹上紫薯泥
![低脂美味三明治🥪的做法步骤图，怎么做好吃 第6张]( "低脂美味三明治🥪的做法步骤图，怎么做好吃 第6张")
过上保鲜膜压实
![低脂美味三明治🥪的做法步骤图，怎么做好吃 第7张]( "低脂美味三明治🥪的做法步骤图，怎么做好吃 第7张")
对半切开（切三角或长方形都🉑️）
![低脂美味三明治🥪的做法步骤图，怎么做好吃 第8张]( "低脂美味三明治🥪的做法步骤图，怎么做好吃 第8张")
吐司切片涂沙拉酱
![低脂美味三明治🥪的做法步骤图，怎么做好吃 第9张]( "低脂美味三明治🥪的做法步骤图，怎么做好吃 第9张")
放三文治火腿
![低脂美味三明治🥪的做法步骤图，怎么做好吃 第10张]( "低脂美味三明治🥪的做法步骤图，怎么做好吃 第10张")
放蔬菜（西红柿🍅）
![低脂美味三明治🥪的做法步骤图，怎么做好吃 第11张]( "低脂美味三明治🥪的做法步骤图，怎么做好吃 第11张")
多放几片后，将另外一片吐司也涂上沙拉酱，压实，包裹上保鲜膜
![低脂美味三明治🥪的做法步骤图，怎么做好吃 第12张]( "低脂美味三明治🥪的做法步骤图，怎么做好吃 第12张")
对半切开
![低脂美味三明治🥪的做法步骤图，怎么做好吃 第13张]( "低脂美味三明治🥪的做法步骤图，怎么做好吃 第13张")
完成！
![低脂美味三明治🥪的做法步骤图，怎么做好吃 第14张]( "低脂美味三明治🥪的做法步骤图，怎么做好吃 第14张")
剩下的西红柿可以切丁撒白糖当零食😋
![低脂美味三明治🥪的做法步骤图，怎么做好吃 第15张]( "低脂美味三明治🥪的做法步骤图，怎么做好吃 第15张")
摆盘嘿嘿嘿
![低脂美味三明治🥪的做法步骤图，怎么做好吃 第16张]( "低脂美味三明治🥪的做法步骤图，怎么做好吃 第16张")
小贴士
紫薯和蛋白好像是会变绿😱有点儿苦，像是紫薯皮的味道吗哈哈哈哈哈哈