厚三明治怎么做才好吃,最正宗的厚三明治制作方法

厚三明治这两年比较流行  其实就是面包夹上自己喜欢的很多食材 什么都能夹 低脂的可以选择鸡胸肉 牛肉 三文鱼 金枪鱼 纯虾饼加各种蔬菜 喜欢放沙拉酱的可以放一些  我这版没有放 ❤ (如果是减脂  不建议大家吃沙拉酱和火腿)

用料  

厚三明治的做法  

1. 备料

2. 像这样把食材一层一层铺上去  红肠可以换成其他各种真香火腿 这个红肠是北方的特色

3.  鸡蛋摊的大一些  不然不好包裹

4. 西红柿

5. 黄瓜

6. 大虾打水焯

7. 煎鸡胸肉 我这个是蒜香蜂蜜鸡胸

8. 鸡蛋

9. 再来层鸡胸

10. 食物塔 哈哈

11. 用保鲜膜四周包好

12. 我在外面包了一层锡纸  

13. 配一杯玉米糊 早餐绝美