健身girl的我,不喜欢吃蒸的南瓜,为了处理手上的南瓜,想尽办法
用料
南瓜 | 200克 |
盐 | 5克 |
大白菜 | 3片 |
橄榄油 | 一勺 |
南瓜蔬菜汤的做法
南瓜切碎,洗干净
大蒜,生姜准备好
大白菜切好洗干净
锅里放橄榄油烧开,依次放入生姜大蒜南瓜炒五分钟
30分钟,出锅,建议把南瓜捣碎再煮五分钟,让南瓜汁渗入汤里
盛到碗里
南瓜煮期间,青菜也炒好了,鸡胸肉也煎好了,火龙果切好了,摆盘
小贴士
南瓜一定要切碎,要不然就得煮很久,最好中间打开一下把煮熟的南瓜捣碎,然后继续煮,最后放一点橄榄油和胡椒粉,低脂好吃健康