减脂肉·龙利鱼柳的做法和图解,减脂肉·龙利鱼柳怎么做更好吃

费用不超过20块
就可以做出米其林3星的菜品 低脂肉类
哈哈 不过我一心顾着做菜的我忘记拍过程了

用料  

减脂肉·龙利鱼柳的做法  

1. 哈哈 忘记拍过程了
   1:先把龙利鱼柳 🐟解冻后 用厨房纸巾吸干水份 大约会用很多张
   2:把南瓜🎃去皮切块 切片 放进烤箱 烤软即可可以作为减脂餐的主食  （烤盘铺一层锡纸 刷橄榄油 放切碎的大蒜  ）
   3:牛油果🥑 切部分如图 摆盘用

2. 🐟 1: 龙利鱼吸干部分水份后要用 生抽 料酒腌制5分钟   其实腌好之后都是不用放盐的
   🐠 2: 腌制好后 用沥干一下 在裹上蛋液 （是蛋清哦） 再裹上生粉 裹匀
   🐟3: 前戏完毕后就 放入烧热的锅中  开始俩面煎  不要烧糊 否则就不好看了  

3. 摄影⌚️小课堂：完毕后 就选择一个高级感十足的餐盘 按照图中摆盘 搭配牛油果绿色+南瓜色 整体色度有层次感不会平平乏乏 。也可以（自由发挥  ）再选择一个木质感的背景 也可以纯白 （自由发挥  ）
   右上角放一盅 是为了拍摄的时候整个画面 是丰满的 构图有层次（刚好例假了 喝一碗当归 哈哈 如今可以说很养生了）