对于女生来说
夏日减肥成重要任务
为了更好的让爱美的人儿
能够继续大口吃肉
今天给大家带来一份很健康的鸡柳
低脂无油味道也是棒棒哒~
以前的鸡柳都是炸着吃,
今天使用烤箱做了一次,
很适合控制体重的吃货们哦~
用料
鸡胸肉 | 适量 |
料酒 | 适量 |
酸奶 | 适量 |
蛋清 | 适量 |
盐 | 适量 |
辣椒粉 | 适量 |
黑胡椒 | 适量 |
面包糠 | 适量 |
番茄酱 | 适量 |
奥田蒸烤一体集成灶丨好身材吃出来,减肥也能大口吃肉的做法
将鸡胸肉洗净切成长条备用。
加入料酒、酸奶、蛋清、辣椒粉、黑胡椒、少许盐抓匀腌制20分钟。
碗内倒入面包糠,烤盘垫上油纸,将腌制好的鸡胸条沾满面包糠放烤盘上备用。
放入奥田蒸烤一体集成灶中选择【风焙烤模式 200度 20分钟】。注:烤箱提前预热,达到设定温度即可。
小贴士
无油烤箱版鸡柳
健康又营养 减肥必选
出锅后可以搭配番茄酱一起吃
这样味道更丰富哦
烤至时间可能根据食物的大小进行调节