减脂海鲜罗宋汤的做法和图解,减脂海鲜罗宋汤怎么做更好吃

继续记录减肥食谱，我的朋友光这样吃我做的已经瘦了8斤了，加油٩( 'ω' )و


除了胡萝卜西红柿土豆圆白菜洋葱是基础，其他爱吃啥放啥。这个量够3-4人吃。

别担心有黄油，在煸虾油的时候已经带走很多了，加上能量均摊每个人后其实就很少很少了。没有用香叶，因为找不到了，我放了一点点十三香。

用料  

减脂海鲜罗宋汤的做法  

1. 都切块，菜切小段，虾洗净去虾线，

2. 倒入黄油，虾头，煸虾油，味道香了就行

3. 丢掉虾头，把洋葱，香菇，青椒，蒜头，放进去炒香就行。

4. 胡萝卜，土豆放进去也炒一下。

5. 倒入适量番茄酱炒，我用的亨氏。

6. 所有菜放入锅里，倒入适量开水，煮开后倒入西红柿。盖盖子小火煮。

7. 煮到土豆胡萝卜熟了，放入圆白菜，娃娃菜，煮开后放盐，鸡精，白胡椒。家里有十三香的可以放一点，因为我找不到香叶了。

8. 煮到想要的软烂程度，加入虾，煮熟后，加一点水淀粉，让汤变得浓稠。

9. 撒点葱花，吃。