这道汤是适合大人喝的，因为我自己在瘦身，所以去掉了奶油，用最简单的食材和方法制作了这款适合健身人群喝的南瓜汤。
盐呢用海盐，普通食盐都是可以的
用料
| 南瓜 | 半个 |
| 喜马拉雅盐 | 适量 |
| 胡椒 | 适量 |
| 脱脂奶粉 | 一勺 |
| 西芹 | 两根 |
| 胡萝卜 | 大的半根 |
| 白洋葱 | 半个 |
| 大蒜 | 4瓣 |
| 大葱 | 三分之一根 |
| 干辣椒 | 一小根 |
| 姜 | 大拇指的一半那么多 |
健康高纤维南瓜汤的做法
把这些食材先切好，形状随意，大小适中，不用担心太大会不会不好打碎，会煮烂的放心！
![健康高纤维南瓜汤的做法步骤图，怎么做好吃 第2张]( "健康高纤维南瓜汤的做法步骤图，怎么做好吃 第2张")
南瓜🎃切好备用
![健康高纤维南瓜汤的做法步骤图，怎么做好吃 第3张]( "健康高纤维南瓜汤的做法步骤图，怎么做好吃 第3张")
橄榄油适量，锅热了下洋葱，炒到微黄，然后把除了南瓜以外的所有材料下锅。
![健康高纤维南瓜汤的做法步骤图，怎么做好吃 第4张]( "健康高纤维南瓜汤的做法步骤图，怎么做好吃 第4张")
注意，除了🎃南瓜以外的食材下锅翻炒一下，差不多了再放南瓜
![健康高纤维南瓜汤的做法步骤图，怎么做好吃 第5张]( "健康高纤维南瓜汤的做法步骤图，怎么做好吃 第5张")
倒入南瓜🎃，随意的翻炒一下
![健康高纤维南瓜汤的做法步骤图，怎么做好吃 第6张]( "健康高纤维南瓜汤的做法步骤图，怎么做好吃 第6张")
倒水，水能没过南瓜就行了，不用太多，如果想喝稀一点随便加多少，但是就是不是南瓜浓汤了，没意思。
![健康高纤维南瓜汤的做法步骤图，怎么做好吃 第7张]( "健康高纤维南瓜汤的做法步骤图，怎么做好吃 第7张")
中火煮开，盖上盖子煮20分钟就行了。
![健康高纤维南瓜汤的做法步骤图，怎么做好吃 第8张]( "健康高纤维南瓜汤的做法步骤图，怎么做好吃 第8张")
锅端下来，直接用料理棒进去打碎就行了，喜欢洗碗洗锅的可以倒进料理机里打。
![健康高纤维南瓜汤的做法步骤图，怎么做好吃 第9张]( "健康高纤维南瓜汤的做法步骤图，怎么做好吃 第9张")
不是广告啊，我觉得小熊的料理棒还不错
![健康高纤维南瓜汤的做法步骤图，怎么做好吃 第10张]( "健康高纤维南瓜汤的做法步骤图，怎么做好吃 第10张")
用过滤网过滤，过滤后加盐，加一点胡椒粉，调味就行了。
![健康高纤维南瓜汤的做法步骤图，怎么做好吃 第11张]( "健康高纤维南瓜汤的做法步骤图，怎么做好吃 第11张")
大功告成。我撒了芝麻碎增加风味。
![健康高纤维南瓜汤的做法步骤图，怎么做好吃 第12张]( "健康高纤维南瓜汤的做法步骤图，怎么做好吃 第12张")
小贴士
1辣椒干自己提前尝一下不要太辣了，破坏南瓜汤本身的味道。
2确实奶粉可加可不加，为了奶香，不要也罢，健康最重要
3胡椒不加也可以的
4放凉了味道更浓