好好吃饭 好好爱自己
让减脂餐变的更好吃
用料
| 鸡腿 | 3只 |
| 洋葱 | 半个 |
| 生姜 | 三片切丝 |
| 小米椒 | 2个 |
| 生抽 | 2勺 |
| 料酒 | 1勺 |
| 蚝油 | 1勺 |
| 黑胡椒 | 半勺 |
| 葱 | 2根 |
| 锡纸 | 3张 |
好吃的减脂餐-无油版锡纸鸡腿的做法
洗干净大鸡腿 把皮撕掉 正反面划三刀
![好吃的减脂餐-无油版锡纸鸡腿的做法步骤图 第2张]( "好吃的减脂餐-无油版锡纸鸡腿的做法步骤图 第2张")
加入调味料拌匀腌制30分钟 腌制中途记得翻身
![好吃的减脂餐-无油版锡纸鸡腿的做法步骤图 第3张]( "好吃的减脂餐-无油版锡纸鸡腿的做法步骤图 第3张")
准备好锡纸 铺上切好的洋葱 放上鸡腿🍗
小米椒 葱花![好吃的减脂餐-无油版锡纸鸡腿的做法步骤图 第4张]( "好吃的减脂餐-无油版锡纸鸡腿的做法步骤图 第4张")
浇一点刚刚的腌料汁
![好吃的减脂餐-无油版锡纸鸡腿的做法步骤图 第5张]( "好吃的减脂餐-无油版锡纸鸡腿的做法步骤图 第5张")
![好吃的减脂餐-无油版锡纸鸡腿的做法步骤图 第6张]( "好吃的减脂餐-无油版锡纸鸡腿的做法步骤图 第6张")
185度25分钟
![好吃的减脂餐-无油版锡纸鸡腿的做法步骤图 第7张]( "好吃的减脂餐-无油版锡纸鸡腿的做法步骤图 第7张")
噔噔噔…可以吃啦 👏
![好吃的减脂餐-无油版锡纸鸡腿的做法步骤图 第8张]( "好吃的减脂餐-无油版锡纸鸡腿的做法步骤图 第8张")
小贴士
温馨提示💕
1.切洋葱离远点 要不然哭成泪人
2.不吃辣的可以不放小米椒
3.空气炸锅185度25分钟就熟了
蒸锅估计得蒸40分钟