从148斤开始下定决心调整饮食，告别垃圾食品，选择健康的生活方式。
每餐的饮食结构都包括:
优质脂肪
优质碳水
优质蛋白
纤维/维生素
戒糖
低钠
本菜谱记录用来记录我自己和家里人的健康餐。
用料
| 优质碳水 | 100克 |
| 优质脂肪 | 30克 |
| 优质蛋白 | 100克 |
| 维生素/维生素 | 200克 |
拒绝难吃的减脂餐的做法
拒绝难吃的减脂餐的做法和图解,拒绝难吃的减脂餐怎么做更好吃
炊艺屋
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