aip饮食 Day12 莴笋虾仁炒肉的做法步骤及图解,美味正宗的aip饮食 Day12 莴笋虾仁炒肉做法

体重：57.5
早餐：南瓜金针菇胡萝卜汤
          地瓜片
午餐：莴笋炒肉
          地瓜片
水果：李子 樱桃

用料  

aip饮食 Day12 莴笋虾仁炒肉的做法  

1. 早餐的蔬菜汤，鲜美又香浓。

2. 莴笋切条，炤水3分钟。水中少许盐。

3. 橄榄油少许，炒肉和虾仁，炒制变色，放莴笋，炒三分钟，放盐调味，出锅。
   肉：用少许盐和橄榄油腌制一会儿，肉会很嫩。