按范志红老师说的吃的做法步骤及图解,美味正宗的按范志红老师说的吃做法
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想把按范志红老师说的健康吃法吃的集合起来
用料
鱼/肉类 | 50-100克 |
蛋 | 一个 |
蔬菜 | 深绿蔬菜250克 其它蔬菜250克 |
低脂奶 | 一到两杯 |
水果 | 250-500克 |
豆腐 | 小半块 |
按范志红老师说的吃的做法
蔬菜热锅放少量水一点油盖盖焖熟
主食最好吃杂粮粥
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