特别适合熬夜人群,具有滋养肝血的功效,适合秋冬食用。
用料
墨鱼干 | 1-2只 |
肥猪肉 | 1小块 |
莲藕 | 150-250克 |
莲子 | 20粒 |
枸杞 | 20粒 |
陈皮 | 半个 |
生姜(带皮) | 3片 |
【养生调理】双莲墨鱼汤的做法
先将莲子泡好。陈皮不要放太多否则会苦!!!上图的三分之一即可!
淡晒的墨鱼干不用泡,洗净即可。墨鱼干一定不要拆骨,连骨带肉整只一起炖,这样不容易过敏;一定要用墨鱼干,鲜墨鱼是发物,而晒干后就不那么发了。
生姜要带皮,姜皮主要是止汗,减少姜肉过于发汗。
一定要放肥猪肉,墨鱼要和肉类一起炖才不会苦。
所有材料一起放入锅中,加入冷水,炖一个小时左右。隔水炖时间要长一些。
小贴士
以上食谱参考陈允斌老师的《吃法决定活法》
个人体会,深冬就不要喝了,否则会感觉鼻子嗓子干干的。