祛湿靓汤～冬瓜海带汤的做法步骤及图解,美味正宗的祛湿靓汤～冬瓜海带汤做法

夏天来了，减肥瘦身的美眉们，祛湿瘦身同步进行，这汤可谓集美白防斑、祛湿减肥瘦身双重功效于一身，最适合痰湿体质一族食用。
    海带冬瓜汤除有减肥的功效外，还有其它的功效：

1、海带含有丰富的碳水化合物、较少的蛋白质和脂肪。

它含有丰富的碘和维生素，这些都是人体必须要有的微量元素，它能够消除体内的脂肪。

海带与菠菜、油菜相比，除含维生素C外，其粗蛋白、糖、钙、铁的含量均高出几倍至几十倍，而海带的含碘量更是高于一般食材。

2、冬瓜是一种药食兼用的蔬菜，具有多种保健功效。
     中医认为，冬瓜的味比较甘甜、淡、性凉，它入肺、大肠、小肠、膀胱经。具有润肺生津，化痰止渴，利尿消肿，清热祛暑，解毒排脓的功效。可用于暑热口渴、痰热咳喘、水肿、脚气、胀满、消渴、痤疮、面斑、脱肛、痔疮等症的治疗。

     冬瓜所含的葫芦巴碱能促进人体的新陈代谢，以及可抑制醣类转化为脂肪。此外，冬瓜籽所含的蛋白质和瓜氨酸更可润泽皮肤，还能抑制黑色素的形成。

用料  

祛湿靓汤～冬瓜海带汤的做法  

1. 海带提前泡好，洗干净，撕成小块
   冬瓜去皮，切薄片
   切好葱花备用

2. 锅烧至七成热，倒入香油，放入海带翻炒

3. 加入清水，冬瓜片大火烧开，小火再煮15分钟，

4. 临出锅加入盐，葱花

小贴士

海带冬瓜汤具有消脂利湿的作用，对减肥有较好的效果哦