「100大卡饮品」杂粮米糊的做法步骤及图解,美味正宗的「100大卡饮品」杂粮米糊做法

10种五谷杂粮，生重各10克共100克，另加一颗枣（去核约5克）1200毫升水。
做好分成4份，一份约325克，100大卡。
其中花生热量最高，严格控脂的话可少加或去掉

用料  

【100大卡饮品】杂粮米糊的做法  

1. 所有食材提前一晚泡上水，早上用豆浆机米糊功能打成米糊即可。

小贴士

这个配方食材少水量大，做出来比较稀。
如果一次只喝一份，剩余的放冰箱冷藏，会越来越稠。
以后每次喝的时候可以再加点水煮开再饮用。